מה זה תקשורת מקרבת ומה אפשר לעשות איתה

תקשורת מקרבת, באנגלית Nonviolent Communication או בקיצור NVC, מוכרת בעולם גם בשם “Compassionate Communication” , מוכרת בישראל גם כ”שפת הג’יראף” היא גישה לניהול מערכות יחסים מכל הסוגים.

בתהליכי טיפול זוגי, שימוש בטכניקות של “תקשורת מקרבת” יכולה לסייע מאד בניהול תהליכים של בני זוג שהתקשורת בינהם כבר הפכה להרגל שצריך לשבור. אחד הרעיונות המרכזיים של התקשורת המקרבת בכלל ובתוך ייעוץ זוגי בפרט, הוא להפסיק את המשחק “מי צודק”. זה נשמע קל אבל זה ממש פשוט ודורש אימון, תרגול ובעיקר יכולת התבוננות פנימה לעולם הרגש שלנו.

מרשל רוזנברג שפיתח את התקשורת המקרבת והעניק לנו את המושגים שפת התן לשפה שיוצרת את מעגל הפגיעה ושפת הג’ירף לשפה שמחוללת את מעגל הנתינה עשה זאת בגאוניות.

הפרוטוקול לתקשורת מקרבת, נראה פשוט ואולי אפילו ילדותי אבל כמובן שהמציאות מסובכת יותר. תקשורת מקרבת זאת שפה וכדי ללמוד לדבר בה, נדרשת הסכמה, נדרש רצון, השקעה בתרגול ואימון ובהסכמה לטעות. ובכל זאת, אפשר ללמוד אותה בזמן קצר יחסית לטכניקות אחרות.

העיקרון העקרי של התקשורת המקרבת הוא  עצירת מעגל הפגיעה:

אני נפגע – אני פוגע –> אתה נפגע –> אתה פוגע –> אני נפגע –> אני פוגע … וחוזר חלילה…
מעגל קסמים שאנו חיים בעל כורחנו כמעט.

התקשורת המקרבת מזמינה אותנו לחיות את מעגל הנתינה:

אני נותן – אתה מקבל – אתה נותן – אני מקבל – אני נותן – אתה מקבל … וחוזר חלילה…
מעגל קסום שאנחנו חיים בו מתוך חדווה של נתינה וקבלה.