Se sano vuoi campare… frutta e verdura devi mangiare!

I benefici della sana alimentazione

• Una dieta bilanciata, combinata a uno stile di vita attivo, che preveda la pratica quotidiana di attività fisica, aiuta a mantenere un peso corporeo adeguato, permettendo una crescita più armoniosa da un punto di vista fisico
•   Mangiare sano aiuta a prevenire e a trattare molte malattie croniche come l’obesità e il sovrappeso, l’ipertensione arteriosa, le malattie dell’apparato cardiocircolatorio, le malattie metaboliche
• Un stile alimentare giusto costruisce e rafforza il corpo, e lo aiuta a mantenere e a fornire l’energia quotidiana indispensabile al buon funzionamento dell’organismo.

I rischi del mangiare male

• Possibili malattie come sovrappeso e obesità, definiti come condizioni di eccessivo accumulo di grasso.
• Il rischio cardio e cerebrovascolare è molto influenzato dal tipo di alimentazione. Per ridurre il rischio di malattie è importante limitare i grassi di origine animale
• È anche consigliabile una riduzione dell’uso quotidiano di sale da cucina per il riequilibrio dei valori di pressione arteriosa e quindi del rischio di ipertensione

Regole per vivere in salute:

1. Avere una sala alimentazione
2. Mantenere le distanze… dal FUMO!

Cose da ricordare: “Il fumatore ardentemente accende la sigaretta; la sigaretta ardendo spegne il fumatore.”

Cosa crea nel fumatore la necessità di fumare? La nicotina. Questa è una sostanza che crea dipendenza, e rende al fumatore più difficile smettere di fumare.

Come possiamo evitare questa spiacevole situazione? La risposta è semplice: non incominciare mai.