Кунг-фу (ушу)

Что такое кунг-фу?

Кунг-фу (ушу) – это целая система теоретических знаний и практических навыков. Теория кунг-фу основана на классической китайской философии.

В таких видах спорта, как лёгкая атлетика, спортивные игры с мячом, тяжёлая атлетика или бокс, спортсмены обычно завершают свою карьеру в возрасте 30 лет. Травмы, полученные в детстве и молодости, часто не позволяют продолжить занятие спортом в более зрелом возрасте.

Китайские боевые искусства различают понятия “внешнего” и “внутреннего” кунг-фу. Считается, что «внешнее» кунг-фу тренирует мышцы, кости и суставы, а “внутреннее” укрепляет дух, энергию ци и разум. А потому внутреннее кунг-фу можно практиковать позднее в жизни.

История кунг-фу

Кунг-фу представляет собой уникальное сочетание физических упражнений, приёмов самообороны, навыков самодисциплины и вида искусства.

Китайское кунг-фу можно датировать периодом первобытного общества. В то время люди вооружались копьями для охоты на диких животных. Постепенно они развивали и совершенствовали технику самообороны и охраны жилища. С началом правления династии Шан (1600–1046 гг. до н.э.), навыки охоты во многом определяли степень владения боевым искусством кунг-фу.

Цигун, Шаолинь, Тайцзицюань – 3 вида кунг-фу

Цигун

Гимнастика цигун берёт своё начало в древности и буквально означает “дыхательное упражнение”. Цигун помогает укрепить поток энергии ци, обеспечивает массаж брюшной полости, что способствует улучшению аппетита и метаболизма.

Шаолиньское кунг-фу

Шаолинь хорошо известен в Китае и за рубежом. Изначально шаолиньское кунг-фу практиковали для поддержания здоровья, лечения болезней, для защиты знаменитых гор, древних храмов и в качестве самообороны.

Тайцзицюань (Тай чи)

Тайцзицюань (тай чи) – даосское “внутреннее” боевое искусство. Согласно некоторым медицинским исследованиям, занятия тайцзицюань способствуют понижению артериального давления, снимают нервное напряжение и оказывают благоприятное воздействие на иммунную систему.

Другие стили Кунг-фу:

Существует так много видов китайского кунг-фу, что невозможно сосчитать. В дополнение к вышеупомянутым трем, у самого известного кунг-фу также есть множество методов бокса, основанных на различных животных.

Стиль обезьяны (хоуцюань)

Стиль Тигра（хуцюань)

Стиль змеи (шэсинцюань)

Стиль Дракон (лунгцюань)

Стиль Богомола