ТАК-правила, щоб працювати ефективно під час спецкурсу

БЕЗПЕКА

Заняття відбуваються дистанційно, тому за свою безпеку відповідає кожен студент особисто. У теперішній неспокійний час треба дотримуватись правил безпеки під час обстрілів при лунанні тривоги:

На вулиці:

знайдіть поблизу укриття:

— під’їзд будинку,

— підземний перехід,

— в оглядовій ямі відкритого (на повітрі) гаража або СТО,

— заскочивши в під’їзд, закрийте за собою двері, притисніться в кут, при можливості сховайтеся під сходами, але не навпроти вікна.

У разі, якщо обстріл застав вас в маршрутці, тролейбусі або трамваї слід негайно зупинити транспорт, відбігти від дороги в напрямку “від будівель і споруд” і залягти на землю.

Переважна більшість снарядів і бомб розриваються у верхньому шарі грунту або асфальту, тому осколки в момент вибуху розлітаються на висоті не менше 30-70 см над поверхнею.

Не підходять для укриття місця під різною технікою (під вантажівкою, автобусом, автомобілем).

У квартирі:

візьміть заздалегідь підготовлені речі і спускайтеся в притулок або в підвал.

Для тих, хто не зміг спуститися в підвал:

в квартирі найбільш міцними місцями є кути, особливо несучих стін (туалет, ванна, коридор). Потрібно лягти на підлогу, накривши голову подушкою. Металеві двері, товщиною 3 мм і більше захистять від дрібних осколків.

КОМФОРТ

Нейронаука постійно відкриває нові деталі функціонування мозку та його вплив на ефективне навчання. Ми знаємо, що емоційний зв’язок з іншими людьми є критичним для навчального досвіду, що нову інформацію важливо пов’язувати із попередніми знаннями та що використання мистецтва для залучення різних чуттів призводить до кращого пізнання. Відкриття у сфері нейродосліджень доводять також, що організація простору впливає на самопочуття учасників та на динаміку навчального процесу.

Дані, отримані в результаті різних досліджень, можна підсумувати так: аби максимізувати навчальний потенціал, простори мають бути відкритими, комфортними, освітленими та стимулювати візуально.

–       вмикайте світло, відкривайте жалюзі і штори, виходьте надвір, особливо вранці;

–       створюйте ілюзію простору за допомогою дзеркал — розташувавши дзеркало навпроти вікна, ви подвоїте кількість природного світла;

–       пересувайте меблі, організовуйте нові фігури та переоблаштовуйте кімнату, щоб вона частіше виглядала новою;

–       прив’язуйте кожну нову тему до нового предмета або вигляду кімнати, щоб учасники процесу асоціювали простір зі своєю роботою.

ПРАЦЕЗДАТНІСЬ І ВТОМА

Часто, коли ми дуже інтенсивно та тривало працюємо, наш організм може попереджати нас про надмірне виснаження. Якщо перейти межу, то знижується наша працездатність, розвивається виражена втома, виснажується нервова система.

Важливо помітити моменти втоми й давати собі добрий перепочинок, змінювати діяльність. Намагатись раціонально розподіляти час роботи та відпочинку. Розподіляти завдання за важливістю та терміновістю виконання.

Обов’язково під час праці робити невеличкі фізкультурні перерви. Розім’яти суглоби, дати відпочинок очам.

Надзвичайно великий вплив на здоров’я і виникнення втомленості мають негативні емоції та душевні переживання. У будь-якій ситуації треба зберігати оптимізм та почуття гумору.