יומן ההומור שלי

2.2: שיתוף בסיטואציות הומוריסטיות והיתרון שהן מקדמות- 

הומור תורם לאיזון הגוף והנפש ומעלה את המצב רוח

סבתא של בעלי הייתה מאושפזת כמה ימים והגעתי לבקר אותה בביתה. היא היתה מאוד חלשה ובמצב רוח ירוד.

אחרי כמה דקות של שיחה, הצלחתי לזרוק פה ושם קצת משפטים מצחיקים והומורסטיים וראיתי אותה ממש חוזרת לחיות, צוחקת מחייכת וממש מתחזקת.

הומור כמסייע בצמיחה מתוך משבר או שינוי

בחודשים האחרונים בעלי במילואים ולא צריך להסביר כמה זה מאתגר ולא פשוט מכל הבחינות.

מצאתי את עצמי בסיטואציה לא הגיונית, שהייתי צריכה לדאוג לסידור לילדים ובמקביל להגיע לפעילות שאני ארגנתי בעבודה, בריצות ובעייפות.

כשאחד בוכה והשני לא מוכן להיפרד וקייטרינג שמחכה שאגיע למקום אחר ואז רגע לפני שיצאתי נפל לי משהו מהיד ועלו הדמעות והתחלנו כולם לצחוק.

כאילו הכל קטן עליי- לארגן, לדאוג, לטפל, לשמור על חוסן, חוסר תקשורת ודאגה לחיילים… אבל מה שבר אותי בסוף ? איזה כוס שנשפכה.

באותו רגע ההומור שיחרר בי לחצים, הוא נתן לי פרופורציה לקום ולראות את כל מה שאני כן מצליחה לעשות במציאות בלתי אפשרית כזאת.

7.2: הפונקציות החברתיות של ההומור בחיי –

הפונקציות החברתיות של ההומור שבאות לידי ביטוי בחיי באופן משמעותי הן:

תקשורת וניטרול מתחים.

לדוגמא:
תקשורת– במפגש משפחתי, או עם חברות- ההומור מחבר. מאפשר לי להרגיש קרובה וחלק מהקבוצה. ככל שארגיש יותר בנוח בקבוצה, ארשה לעצמי להיות יותר משוחררת ולהשתמש בהומור, בהבעות פנים מצחיקות וכו’ בקבוצה.

ניטרול מתחים– בשנה זו בה אנחנו חווים הרבה מתח סביב המלחמה וכל הדברים הלא פשוטים שקורים סביבנו ובפרט עצם העובדה שבעלי גוייס לתקופה של כחצי שנה והיה בסכנת חיים יומיומית למען כל עם ישראל, מצאתי בהומור כלי לניטרול מתחים. השתמשתי בו בדרכים שונות כלפי עצמי וכלפי ילדינו והרגשתי שהוא מאפשר ראייה של אופק ותקווה למרות הסיטואציות הקשות. ברגעים קשים של נשיאת הבית “בעצמי”, הייתי צוחקת על המצב ועל מה עוד יכול להסתבך בעלילה הבלתי צפויה הזו. וזה נתן לי כוח להמשיך!

אילו הפונקציות החברתיות שבאו לידי ביטוי בסיטואציות בשבוע שלי:

חינוך נכון- מצאתי את עצמי השבוע מסבירה לילדה הגדולה שלי (בת 8) איזו בדיחה שלא הבינה. הייתי צריכה לתת לה רקע כדי שתבין במה מדובר ותבין את הבדיחה וזו הייתה הזדמנות טובה לשיח על הנושא- האם נכון/ לא נכון לשקר בחיים והוביל להבנה חשובה על החיים עצמם- דרך בדיחה.

עוינות- יש לי מישהי במשפחה עם שפה מאוד “חריפה” ויש לה ביקורת על כל מיני סיטואציות. היא בדרך כלל לא פותחת את העניין אלא משתמשת ב”הומור” כדי להעביר את המסר או הביקורת שלה. השבוע זה קרה שוב ופתאום נתתי לזה שם והגדרה בעקבות הסרטון והלמידה.

8.4: תגובה הומוריסטית לסיטואציה קשה בחיי-

• מה היתה הסיטואציה? ערב אחד אחד הילדים שלי, שהתנגד ללכת לישון התחיל לעשות מחאה ולעודד את האחים האחרים לשתף איתו פעולה ואמר משהו כמו “אנחנו לא הולכים לישון אף פעם, אנחנו לא עייפים”..
• כיצד בד”כ הייתם מגיבים לה? בדרך כלל, כשאני אומרת ללכת לישון זה אחרי הרבה זמן משותף, הרבה יחד, והרבה אנרגיות שהוצאתי במהלך כל היום… ואני מאוד עייפה ומקוה לשיתוף פעולה מצד הילדים. ברגע שיש התנגדות זה מעורר בי קושי, תקיפות ורצינות.
• כיצד הגבתם הפעם? הפעם פשוט התחלתי להתגלגל מצחוק….  ואז התחלתי לזרום עם הרעיון- רגע מה יקרה אם לא נלך לישון אף פעם. ומה לא יהיה לנו כוח לעשות וכו’ וכו’….
• מה היתה תגובת הסביבה לתגובתכם ההומוריסטית? הם לא הבינו מה קורה. ניסו להבין מה מקור הצחוק וזה שיחרר אותם מההתנגדות… וחיבר בינינו יותר.
• כיצד הרגשתם במהלך ואחרי הסיטואציה? במהלך הסיטואציה הרגשתי שחרור ושמחה על היכולת לא להיכנס למקום רציני מידי למרות הגבול שרציתי להציב. לנסות למוסס את ההתנגדות בדרך רכה יותר ולא ב”מלחמת כוחות” שכזו. אחרי הסיטואציה הרגשתי שיש משמעות להומור הזה. שהוא הצליח לשחרר את הסיטואציה ולמסמס את ההתנגדות והמחאה ולקרב אותם להבנה למה חשוב לישון.
• עד כמה היה לכם קשה לשנות את הדפוס שלכם ואת תגובתכם האוטומטית? רוב הפעמים קשה לי לשנות את התגובה האוטומטית שלי בסוף יום ובהתנגדות לגבול שהצבתי. ממש הייתי צריכה להיכנס לדמות אחרת ולדרמתיות מסויימת שתתקטב עם המחאה שלהם…
• האם לדעתכם תרגול נוסף יכול לאורך זמן לשפר את היכולת שלכם להגיב באנרגיה חיובית והומוריסטית לשינוי בלתי צפוי? אני חושבת שבהחלט כן!

משימה 10.2 : הומורפוביה-

• מהם לדעתכם הפחדים המנהלים אתכם? הפחד לאבד שליטה בכיתה, הפחד מאיבוד זמן רב מידי בשיעור בזמן שיש צורך להספק רב במהלך כל שיעור.
• האם ניסיתם בעבר לשלב הומור ונתקלתם בקושי כמו לעג, או בעיות משמעת? ניסיתי לשלב אופן למידה שונה המשלב הומור- סרטון כפתיחה לנושא. התלמידים מאוד התלהבו אבל גם נסחפו מעבר לזמן שתיכננתי לפתיחה ולא הספקנו את כל מה שתכננתי.
• כיצד לדעתכם אתם יכולים להשפיע באופן אישי על אנרגיית ההומור בבית הספר או בסביבתכם?לעודד מודעות לפחדים שיש בנושא בחדר המורים. לנסות לעודד את האווירה החיובית בכיתה, את יכולת הבחירה של התלמיד במהלך הלמידה. ודווקא לעודד את הילדים מלאי החיים בכיתה, לסייע לכיתה לחבר את המידע לרגשות ולאסוציאציות שמסייעים ותומכים בזיכרון לטווח ארוך.

 11.3: שימושים בהומור בטוח- 

• • האם אתם נצמדים להומור בטוח? כלומר, האם מרגישים בטוח להתבדח רק בסיטואציות מסוימות? יש סיטואציות שלא ארשה לעצמי להתבדח. כשאני בראיון לעבודה חדשה, כשאני בישיבה חשובה, כשאני במפגש עם אנשים חדשים לגמרי ועדיין בוחנת את השטח ומנסה להבין את הסיטואציה.
  • עם איזו סיטואציה שהוזכרה בסרטון הזדהיתם במיוחד? מדוע זה כך לדעתכם? אני מרגישה מאוד בנוח עם ילדים (אבל לא רק). מרשה לעצמי להתחבר לילדה שבי ולהיכנס יחד איתם לעולם הדימיון. אני נהנית מזה.
  • האם ישנה סיטואציה שלא הוזכרה בסרטון אך עבורכם היא עונה להגדרה של הומור בטוח? מהי? אני לומדת בקורס פלייבק. אמנם זה לא רק מדברים “מצחיקים” אבל אחרי שנבנתה קבוצה, ועצם הידיעה שזה זמן מסויים שהתכנסנו במטרה לשחק ולפעול בספונטניות ומתוך יצירתיות, אני מרגישה קרקע בטוחה יותר להביא את ההומור שלי ואת הרעיונות שלי בלי שיפוטיות יתרה כלפי עצמי.
  • באיזו סיטואציה לא נוח לכם לצחוק, אך הייתם רוצים לשנות זאת? אולי בסיטואציות מכעיסות מול הילדים הפרטים שלי או מול תלמיד שמעורר בי נקודה שמפעילה אותי, הייתי שמחה למצוא דרך קלילה וזורמת יותר לצאת מהסיטואציה ואני מאמינה שזה גם היה מסייע לצד השני להבין ולהפנים בקלות יותר שההתנהגות לא הייתה מתאימה.
  • כיצד לדעתכם תוכלו לצאת מאזור הנוחות ולהרחיב את חוויות ההומור שלכם, מעבר להומור הבטוח? לנסות לחקור את הפחדים שמובילים אותי, לנסות לראות סיטואציות מורכבות שהומור היה יכול להקליל אותן… לנסות לצעוד בצעדים ממש קטנים. בהתחלה רק בהתבוננות, ברצון לשנות. ולאט לאט גם במעשים.

11.5:  שאלון HSQ שלי

Affiliative = 39

Self-enhancing = 34

Aggressive = 23

Self-defeating = 15

לגבי התוצאות:

חשבתי שבאמת הנמוכים יותר יהיו ההומור האגרסיבי והירידה העצמית.

ההומור אצלי בעיקר מגיע מתוך רצון ליצור תקשורת ולהתחבר לאנשים וגם כדי לעודד את עצמי במורכבויות של החיים.