ТАК правила.

Правила техніки безпеки під час виконання фізичних вправ під час дистанційного навчання.

Потурбуйтеся про комфорт і спокій ваших сусідів!

Пам’ятайте, що житлове приміщення не може в повній мірі виконувати функцію спортивного майданчика

Перед початком занять:

• Провітріть кімнату: Свіже повітря забезпечить приплив кисню та покращить самопочуття під час тренування.
• Одягніть спортивний одяг: Він повинен бути зручним, не сковувати рухів та добре вбирати вологу.
• Підготуйте спортивне взуття: Воно допоможе уникнути травм та забезпечить амортизацію.
• Виділіть достатньо простору: Переконайтеся, що у вас є достатньо місця для виконання вправ без ризику зачепитися або вдаритися об меблі.
• Підготуйте килимок: Він захистить ваші суглоби та забезпечить краще зчеплення з підлогою.

Під час занять:

• Регулярно протирайте обладнання: Якщо ви використовуєте додаткове обладнання (гантелі, фітбол тощо), регулярно протирайте його дезінфікуючим засобом.
• Дотримуйтесь питного режиму: Пийте воду невеликими ковтками протягом усього тренування.
• Слухайте своє тіло: Якщо ви відчуваєте біль, зупиніться та відпочиньте.

Їжте побільше вітамінів!

Зміцнюйте свій імунітет!

Гуляйте на свіжому повітрі!

Будьте здорові та на позитиві!