Моє психо-соціальне благополуччя

Психо-соціальне благополуччя людини – це позитивний психологічний стан, що сприяє її розвитку та підвищенню якості життя. Воно являє собою сукупність та взаємодію матеріальних, культурних, когнітивних, емоційних, соціальних і духовних аспектів життя.

Духовне благополуччя

Духовне благополуччя – це складова загального здоров’я людини, яка стосується відчуття сенсу життя, гармонії з собою та навколишнім світом. Воно може мати різні форми залежно від переконань, релігійних або філософських поглядів, ідентичності людини.

Приклади шляхів підтримки духовного благополуччя:

• медитації;
• практики саморефлексії;
• ведення “Щоденника вдячності”.

Соціальне благополуччя

Соціальне благополуччя – це здатність людини взаємодіяти з іншими, відчувати себе частиною спільноти, підтримувати здорові соціальні стосунки та отримувати задоволення від соціальної взаємодії. Воно є важливою складовою загального добробуту і впливає на психологічний та емоційний стан людини.

Приклади шляхів підтримки соціального благополуччя:

• зустрічі на каву з друзями;
• участь у соціальних заходах, громадських або культурних подіях;
• волонтерство;
• знайомства з новими людьми;
• підтримка балансу між професійним і особистим життям.

Когнітивне благополуччя

Когнітивне благополуччя – здатність людини підтримувати здорові когнітивні функції, такі як пам’ять, увага, здатність до навчання та вирішення проблем. Воно охоплює активне використання і розвиток інтелектуальних можливостей, що сприяє збереженню ясності мислення та когнітивної гнучкості.

Приклади шляхів для підтримки соціального благополуччя:

• проходження курсів за інтересами;
• читання книг;
• створення ментальних карт та візуалізацій до різних тем;
• розгадування кросвордів, головоломок тощо;
• підтримка здорового сну;
• планування дня/тижня;
• практики для розвитку концентрації.

Матеріальне благополуччя

Матеріальне благополуччя стосується фізичних і фінансових ресурсів, які людина має для задоволення своїх базових потреб і підвищення якості життя. Воно охоплює не лише поточні фінансові можливості, але й стабільність і безпеку на майбутнє. Матеріальне благополуччя забезпечує не лише базову стабільність, але й можливість планувати майбутнє, отримувати доступ до додаткових благ, таких як медичні послуги, освіта, подорожі та інші види діяльності, що покращують якість життя.

Приклади шляхів для підтримки матеріального благополуччя:

• наявність постійної роботи;
• планування власного бюджету;
• інвестування;
• заощадження.

Культурне благополуччя

Культурне благополуччя – здатність людини брати участь у культурному житті, розвивати свої творчі здібності, збагачувати себе через мистецтво, літературу, музику та інші форми культурної діяльності. Воно є важливою складовою загального добробуту, оскільки сприяє самовираженню, соціальній взаємодії та духовному збагаченню.

Приклади шляхів для підтримки культурного благополуччя:

• відвідування театрів, музеїв, картинних галерей тощо;
• заняття творчістю (малювання, вишивання, ліплення тощо);
• дослідження національної культурної спадщини;
• участь у культурних онлайн-спільнотах.

Емоційне благополуччя

Емоційне благополуччя — це стан, коли людина здатна ефективно управляти своїми емоціями, переживати позитивні почуття, справлятися зі стресом та зберігати внутрішню рівновагу в різних життєвих ситуаціях. Воно є важливою складовою загального здоров’я та впливає на взаємини, роботу і якість життя.

Приклади шляхів для підтримки емоційного благополуччя:

• розуміння, розпізнавання та прийняття власних емоцій та емоцій інших людей;
• розвиток емпатії;
• практики стресостійкості;
• медитації та афірмації;
• регулярна фізична активність;
• практики для релаксації;
• позитивне мислення;
• відвідування психологічних сесій.