Краса і здоров’я

Зовнішній вигляд людини як основа візуального іміджу

Зовнішній вигляд – сукупність візуальних характеристик людини, які формують її імідж у суспільстві. Він відіграє важливу роль у сприйнятті особистості, впливає на перше враження та комунікацію.

Складові культури зовнішнього вигляду

Культура зовнішнього вигляду – сукупність норм і правил, які визначають, як людина має виглядати в різних ситуаціях.

_

Основні складові культури зовнішнього вигляду :

• відповідність зовнішнього вигляду ситуації (робочої зустрічі, повсякденне життя, урочисті події)

• дотримання етичних норм (стриманість у макіяжі та одязі на офіційних заходах)

• підтримка охайності та доглянутості

Косметологія – наука про мистецтво робити здоровим і красивим людське обличчя і тіло

Косметологія – наука, що визначає методи догляду за шкірою обличчя і тіла, а також засоби для підтримання та покращення зовнішнього вигляду.

_

Основні напрямки косметології :

• лікувальна косметологія : боротьба з проблемами шкіри (акне, пігментація, зморшки)

• естетична косметологія : догляд за шкірою, омолоджувальні процедури, маски, пілінги

• апарати та сучасні технології : лазерна терапія, апаратні методи для корекції зовнішності

• професійний макіяж : засоби для підкреслення індивідуальності обличчя

Функції шкіри

• захисна

захищає організм від механічних пошкоджень, ультрафіолетового випромінювання, проникнення мікроорганізмів і токсинів

• регуляція температури

контролює температуру тіла через потовиділення та розширення/звуження судин

• секреторна

виведення поту та шкірного сала, що допомагає підтримувати гідроліпідний баланс

• сенсорна

відповідає за відчуття дотику, болю, тепла та холоду завдяки рецепторам

• дихальна

абсорбує кисень і виділяє вуглекислий газ (незначною мірою)

• обмінна

участь у синтезі вітаміну D під впливом сонячного світла

• імунна

захищає організм через лімфоцити та макрофаги

Типи шкіри

Нормальна

• збалансована кількість жиру та вологи

• гладка, без явних пор і висипань

• рідко лущиться

Суха

• недостатнє вироблення себуму

• схильна до лущення, почервоніння

• відчуття стягнутості

Жирна

• надлишкове виділення себуму

• розширення пори, схильність до висипань

• жирний блиск

Комбінована

• поєднання жирних (зона T) і сухих ділянок (щоки)

• потребує комбінованого догляду

Чутлива

• схильна до подразнень і почервонінь

• реакція на косметику, температурні зміни

Етапи догляду за шкірою обличчя

(очищення, тонізування, зволоження, живлення, захист)

Очищення

• видаляє залишки макіяжу, шкірний жир та забруднення

• використовуються : пінки, гелі, міцелярна вода

• очищувати шкіру рекомендується двічі на день (вранці та ввечері)

Тонізування

• відновлює pH-баланс шкіри після очищення, звужує пори та готує шкіру до подальшого догляду

• використовується : тоніки, гідролати

• наноситься легкими рухами за допомогою ватного диска або руками

Зволоження

• насичує шкіру вологою, запобігає сухості та утворенню зморшок

• використовується : легкі креми, гелі, сироватки

• підібрати засіб залежно від типу шкіри (суха, комбінована, жирна)

Живлення

• надає шкірі корисні мікроелементи та вітаміни

• використовується : живильні креми, маски, олії

• переважно застосовується у вечірньому догляді

Захист

• захист від ультрафіолетових променів та зовнішніх факторів

• використовується : сонцезахисні креми (SPF 30+ для щоденного використання)

• наносити за 20-30 хвилин до виходу на вулицю

Шкірні лінії

Лінії, за якими слід наносити косметичні засоби, щоб уникнути розтягнення шкіри :

• лоб : від середини до скронь

• щоки : від куточків губ до скронь

• підборіддя : від середини підборіддя до вушних раковин

• шия : знизу вверх у напрямку до підборіддя

• повіки : верхня повіка – від внутрішнього куточка ока до зовнішнього; нижня – навпаки

Правила щоденного догляду за шкірою тіла

Очищення

• приймати душ щодня, бажано з використанням м’якого гелю або пінки

• уникати гарячої води – вона пересушує шкіру

Ексфоліація (скрабування)

• робити 1-2 рази на тиждень, щоб видалити мертві клітини

• використовувати скраби або спеціальні мочалки

Зволоження

• наносити лосьйони або крема для тіла після душу, поки шкіра ще трохи волога

• взимку бажано використовувати більш жирні засоби

Захист від сонця

• використання сонцезахисних кремів (SPF 30 і вище)

Питний режим і харчування

• пити достатньо води

• їсти продукти багаті на вітаміни A, C, E, омега-3

Косметичні засоби догляду за шкірою тіла

• гелі для душу, пінки, олії

• скраби (соляні, цукрові, кавові)

• лосьйони, молочко, креми для тіла

• масла (кокосове, мигдальне, ши)

• антицелюлітні та підтягуючі креми

• креми/лосьйони після гоління або депіляції

• сонцезахисні засоби (SPF)

Деякі дефекти шкіри

Сухість, лущення

• причина: холод, жорстка вода, нестача зволоження

• рішення: інтенсивне зволоження, олії

Целюліт

• часто пов’язаний із гормонами, харчуванням, малорухливістю

• допомагають масажі, антицелюлітні креми, спорт

Розтяжки (стрії)

• після різкого схуднення/набору ваги або вагітності

• повністю не зникають, але можна зробити менш помітними кремами з ретинолом або оліями

Пігментні плями, веснянки

• з’являються через сонце, вік або гормональні зміни

• захист SPF + спеціальні засоби для освітлення шкіри

Врослі волоски, подразнення після гоління

• використання м’яких засобів для депіляції, скраби, правильне гоління

Акне на тілі (спина, груди)

• використання антибактеріальних гелів, саліцилової кислоти, носіння дихаючого одягу

Будова, властивості та особливості волосся

Будова волосся

Волосся складається з двох основних частин :

• корінь (волосяна цибулина) – знаходиться під шкірою голови, відповідає за ріст

• стовбур (стержень) – видима частина волосся

Волосся має три шари :

• кутикула – зовнішній шар, захищає волосся

• кортекс – середній шар, надає силу, колір, еластичність

• медула – внутрішній шар (є не у всіх типів волосся)

Властивості волосся

• товщина

• пористість

• еластичність

• жирність

• схильність до ламкості чи випадіння

Типи волосся

Типи волосся

Визначаються за жирністю та структурою :

За жирністю :

• нормальне – чисте на вигляд кілька днів

• сухе – тьмяне, ламке, посічене

• жирне – блищить, швидко брудниться

• комбіноване – жирне біля коренів, сухе на кінчиках

За структурою :

• пряме

• хвилясте

• кучеряве

• кріпке/тонке

Визначення свого типу волосся

• помити голову і не використовувати кондиціонер

• через 24 години оцінити стан коренів і кінчиків :

– якщо жирне біля коренів – комбіноване

– якщо тьмяне, жорстке – сухе

– якщо блискуче і м’яке – нормальне

– також варто звернути увагу на об’єм, наявність посічених кінчиків, як швидко волосся жирніє

Правила догляду за волоссям

• мити шампунем, що підходить до типу волосся

• використовувати кондиціонер і маски

• не мити волосся дуже гарячою водою.

• обмежити термічну обробку (фен, праска, плойка)

• розчісувати м’якою щіткою

• захищати від сонця та морозу

Щоденний догляд

• правильно підібраний шампунь

• мінімум агресивних засобів для укладки

• легке розчісування – не на вологе волосся

• масаж шкіри голови

• укладання з термозахистом (якщо потрібно)

• регулярне підстригання кінчиків

Фактори, що впливають на структуру, ріст і густоту волосся

• Генетика – визначає тип, густоту, швидкість росту та колір волосся

• Гормональний фон – тестостерон і естроген впливають на ріст і випадання волосся

• Харчування – білки, вітаміни (A, B, C, D, E), мікроелементи (цинк, залізо, біотин) покращують стан волосся

• Догляд – неправильний догляд може призводити до ламкості, випадіння або пересушування волосся

• Навколишнє середовище – ультрафіолет, мороз, сухе повітря та забруднення можуть негативно впливати на волосся

• Стрес і спосіб життя – хронічний стрес і поганий сон уповільнюють ріст волосся

Сучасні засоби догляду за волоссям

• Шампуні – очищують волосся і шкіру голови (для різних типів волосся : зволожуючі, зміцнюючі, глибоко очищення)

• Бальзами та кондиціонери – пом’якшують, живлять і захищають волосся

• Маски та сироватки – живлять волосся, зміцнюють корені, відновлюють структуру

• Олії (арганова, кокосова, касторова, реп’яхова) – зволожують і укріплюють волосся

• Термозахисні засоби – запобігають пошкодженню волосся при використанні фена, плойки, краски

• Сухі шампуні – швидко освіжать волосся без миття