הַשֵּׁינָה

.הַשֵּׁנָה חֲשׁוּבָה וְטוֹבָה לַבְּרִיאוּת

.אֲנָשִׁים הַנִּשְׁאָרִים עֵרִים בַּלַּיְלָה זְמַן מְמֻשָּׁךְ נַעֲשִׂים מְבֻלְבָּלִים, וְאֵינָם מְסֻגָּלִים לַחְשֹׁב בִּבְהִירוּת וּבִצְלִילוּת

. תִּינוֹק יָשֵׁן כִּשְׁמוֹנֶה עֶשְׂרֵה שָׁעוֹת בִּימָמָה, כְּכָל שֶׁהוּא גָּדֵל, הוּא זָקוּק לְפָחוֹת שְׁעוֹת שֵׁנָּה

.יְלָדִים זְקוּקִים, בְּדֶרֶךְ כְּלָל, לְעֶשֶׂר עַד שְׁתֵּים עֶשְׂרֵה שָׁעוֹת שֵׁנָה. מְבֻגָּרִים מִסְתַּפְּקִים בִּשְׁמוֹנֶה שָׁעוֹת

.כַּאֲשֶׁר אָנוּ יְשֵׁנִים, מִתְרַפִּים שֶׁרִירֵינוּ, הַנְּשִׁימָה נַעֲשֵׂית אִטִּית יוֹתֵר כֵּן  גַּם דּוֹפֵק  הַלֵּב

.כָּל הַגּוּף נִמְצָא בַּמְּנוּחָה, אַךְ הוּא מַמְשִׁיךְ לְהִתְפַּתֵּחַ וְלִגְדֹּל וְכָל הַזְּמַן נוֹצָרוֹת רִקְמוֹת חֲדָשׁוֹת בִּמְקוֹם אֵלֶּה שֶׁכָּלוּ אוֹ נִפְגְּעוּ

תּוֹךְ כְּדֵי שֵׁנָה מְשַׁנִּים אָנוּ אֶת תְּנוּחַת הִשְׁכִּיבָה כ- 30 פַּעַם בַּמֶּשֶׁךְ

.הַלַּיְלָה, בְּלִי שֶׁנַּרְגִּישׁ בְּזֶה

.כַּאֲשֶׁר מִתְקָרֶבֶת שְׁעַת הַשֵּׁנָה אָנוּ מְפַהֲקִים. זוֹ פְּעֻלָּה בִּלְתִּי רְצוֹנִית, הָאוֹמֶרֶת שֶׁאָנוּ זְקוּקִים לַשֵּׁנָה