الفواكة

الفواكه: مفيدة جداً لجسم الإنسان بشكل عام لأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والحديد ومضادات الأكسدة والألياف التي يحتاجها الجسم، وتساعد أيضاً في علاج العديد من الأمراض، وتعتبر من أهمّ الأغذية التي يجب علينا تناولها يومياً، وتتميّز الفواكه بتعدّد أصنافها وبشكلها ولونها الجميل الجذاب، وبطعمها اللذيذ. وتدخل الفواكه في صناعة الحلويّات وأدوية الأطفال ومستحضرات العناية بالشعر والبشرة، وتختلف ألونها بفوائدها؛ فهي مفيدة جداً في النظام الغذائي وبرامج التخسيس لأنّها تحتوي على سعرات حرارية قليلة على الرّغم من حلاوتها

فوائد الفواكة

 تقلل من خطر الإصابة بحصى الكلى.

تقي من ارتفاع ضغط الدم. تقي من فقر الدم.

تساعد في الوقاية من الإنفلونزا.

تحمي الجسم من مرض السكري.

تزيد من مناعة الجسم وتقي من الأمراض.

تساعد الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء كما أنها تنشطها.

الفواكة التي تساعد على حرق الدهون

 الأفوكادو

التوت البري

جريب فروت

التفاح

جوزالهند