מתודות – כוחו המרפא של הטבע

תרגילי פתיחה והיכרות

• מעגל חבל – השענות החוצה כאשר החבל מוחזק בידיים ולאחר מכן על הגב (עליון, תחתון, ישבן).

• מעגל – מבט בעיניים של מישהו מולי והחלפת מקום ברגע שמזהים עיניים מתחברות.

• מעגל – כל אחד בתורו אומר את שמו תוך כדי תנועה, בשלב הבא הוא עושה זאת שוב והקבוצה מהדהדת לו את זה פעמיים, מחליפים כיוון, מגבירים קצב, עושים כולם יחד ללא הקדמה של המשתתף.

• מעגל – העברת תנועה עם קול – 3 קולות בסיסיים עם 3 תנועות בסיסיות (אחד עביר ימינה, אחד שמאלה ואחד חוצה את המעגל למישהו שאתה מביט בו בעיניים.

תרגילי present Therapy  – לחיבור ויצירת קשר

1. Loving Present – נוכחות אוהבת:

תרגיל בזוגות: אחד בעיניים עצומות השני מתבונן בו בעיניים טובות, מחפש את היופי שבו.

ההנחיה: תזכרו שמי שאתם מתבוננים בו גם עבר מסע כמוכם, גם לו נשבר פעם הלב, גם הוא רוצה שיהיה לו טוב בעולם.

לאחר מספר דקות, לעבור להתבונן בפריט הטבע שבן הזוג אסף ולחבר בין האדם לפריט.

2. Present Therapy

מסע עם עלה יבש: כל אחד לוקח עלה יבש, מתבונן בו, הנחיות למסע עוברות מלידתו של העלה ועד להתייבשותו.
מניחים את העלה ומתבוננים ביד, מדמיינים אותו מרגע היותו בבטן האם דרך הלידה, הילדות והזיקנה.
אחר כך שיחה בשלשות. המספר, מדבר במשך 5 דקות תוך הקשבה ונוכחות של האחרים.

הקשבה לא מילולית (למקשיבים אסור להגיד דבר).

3. מקום בטוח

תרגיל: כל אחד בוחר מקום בטוח ושוהה בו 15 דקות.

בשלב הבא מארח בו את בן הזוג שלו ל 5 דקות ואחר כך מתחלפים.