מלב אל לב

אוסף כתובים זה יוצא מליבנו אל ליבכם.

מתנות בדרכנו שפתחו את ליבנו מלאו אותנו באור,באנרגיה גבוהה,מגביהה ושמחה שחיברו אותנו לעצמנו.

בכל שינוי שחווינו,עלה הרצון לשתף,לשמח,לפתוח לבבות של הסובבים אותנו.

וכך התחלנו לכתוב את אוסף הכתובים שאספנו מאנשים מאירים,כל מה שעשה לנו טוב,הביא לשינוי בזויות הראייה שלנו,בצורת המחשבות שלנו ושינוי בסביבה שלנו..פשוט הדהד אלינו ומתוכינו החוצה.

הבנו שעלינו להיות מלאים וטעונים באנרגיה חיובית ואוהבת בכל יום ויום בחיינו,כשאנחנו קורנים אנחנו מקרינים וכך משפיעים לשינוי ,לאור, לאהבה.

בשביל זה צריך לעצור כמה דקות ביום ולהיטען.

אוסף כתובים זה הינו כמו מטען-לקחת פסק זמן ולהטעין את עצמנו-פשוט לפתוח את הספר באקראי ולהתחבר פנימה,להניח יד על ליבנו לעצום את ענינו ולהקשיב לנשימותינו-ולברך את עצמנו ואת סובבנו.

ולהרגיש איך האנרגיה שלנו מהדהדת מתוכנו החוצה מלאה בברכה ואור לעולם.

ככל שנקפיד להיטען יום יום, בדיוק כמו שאוכלים ושותים,כך נשמור על חיים מלאים וקורנים.

מחוברים לעצמנו, לבריאה ולסביבה.

החיים יהיו קלים יותר, נעימים יותר, אוהבים יותר, נרגיש מלאות…

זה כל כך עוצמתי!תחושת התרחבות ונפלאות.

וכשאנחנו מרוקנים אנחנו עייפים, חסרי סבלנות, מקטרים, כעוסים, עצבניים

לא כיף בכלל וזה משפיע על הסביבה וחוזר אילנו כמו בומרנג.

אז בואו הטענו התחברו לספר בכל רגע זמין ביום יום,הקשיבו לנשימתכם,תאהבו את עצמכם,התחברו,חבקו את עצמכם והודו על כל היש והאין בחייכם.

                            פתחו את ליבכם

                            את לבבות הסובבים אתכם

                            תפיצו את אורכם

                            ואהבתכם

                            את איכותכם המעודנת

                            ופשוט תאהבו.

מדיטציה לבוקר

– כל בוקר 10 דקות, אפשר גם כשעדיין נמצאים במיטה.

– קחו 3 נשימות עמוקות (זה מרחיבות את איזור הלב).

– ראו בעיניי רוחכם קרן אור מן השמיים נכנסת דרך קודקוד הראש ,צאקרת הראש,

  שוטפת את כל המיותר מתוכי ומסביבי,מנקה את כל המיותר שאינו תואם את        טובתי העליונה.

  לאחר מכן קרן אור חדשה נכנסת לתוכי דרך קודקוד הראש וממלאת באור של        אהבה,שמחה,קלילות,שגשוג,טוב לב וכל מה שאני מאחל לעצמי ליום נפלא.

בכל בוקר לשאול את עצמי מספר שאלות מפקסות…

על מה אני מודה בחיי?

על מה אני שמחה בחיי?

איך אני רוצה להרגיש היום?

                          *

                          *

כשקמים מהמיטה מומלצת הברשת הגוף על ידי מברשת או מגבת גסה לניקוי והמרצת מערכת הלימפה.

להבריש מלמטה כף הרגל אל כיוון הלב,מהידיים אל כיוון הלב ומהראש לכיוון הלב.

לקחת נשימה עמוקה ולפתוח את הלב ליום חדש.

יוגה מתנה לגוף ולנשמה היוגה מסייעת לנשימה,ליציבה טובה,לרוגע ולאיזון כללי.

תחושה נפלאה של התארכות והתרחבות הגוף.

                   תנועה בליווי נשימות מלאות יסייעו לשיפור הזרימה,

                   הערנות ואף להרפיית אזורים מתוחים ונוקשים.

                   אפשר לשלב מדיטציה,נוכחות שקטה,

                  הסתכלות פנימה לתוכנו,להתחבר לנשימתינו.

                  זמן טוב לברכה ,לתפילה,לחיבוק.

לפנק את עצמנו בשייק מלא כל טוב:

מתכון לשייק בוקר עם סופרפוד:

בננה                    כף פשתן

תפוח ירוק              כף שבבי קקאו

רבע אננס               ספירולינה קפואה

כף צ’יה

חופן גוג’י ברי

כף שבבי קוקוס

הכול ביחד בבלנדר

            ולבריאות!

                         יום נפלא!

שייק סופרפוד מאפשר להגיע ליום טוב יותר במהירות,ברעננות ומתוך הנאה.

שלבו עם האוכל שלכם אכילת תפוח אחד ביום וכפית דבש נותן אנרגיה לגופכם.

                                   *

                                   *

הקלו על מערכת החיסון לדאוג שגופכם ישאר בריא בכך שתשתמשו בתזונה נקייה בלי הורמונים,בלי כימיקלים,בלי פלואור,בלי אנטיביוטיקה,ובלי כל מיני תוספות שיד האדם החליטה להנדס את יצירותיה של הבריאה.

                                  *

                                  *

שירו ושירו כמה שיותר, אפילו לזייף ולשיר שטויות עם מילים שנשכחו.

תרגיל: להעלות את התדר האישי ואת רטט האור הפנימי:

שבו במקום שקט,עצמו את עינכם.

דמיינו,הרגישו שיוצאת מליבכם קרן של אור שמתחברת עם קרן אור היוצאת מאיזור העין השלישית במצח.

נסו לשלוח את שתי הקרניים כמו לייזר חד ואז נסו להרגיש כיצד שתי קרני האור ממקומות שונים נשלחות ומתחברות לקרן אחת.

כעת אחרי שראיתם את הקרניים יוצאות ומתחברות הכניסו מידע בעל רגשות חיוביים לקרניים האילו:אמרו את המילה אהבה,שמחה,שיתופיות,ענווה,הערכה,קלילות….

והרגישו שכל גופכם נהיה חלק מהבריאה.

אתם מתחילים להלך בידיעה שהכול זה אנרגיה,אתם מטמיעים את עצמכם באוקינוס של אנרגיה,שאחרי שתרגישו שייכים אליו,תשלחו קרן אור בכל רגע נתון.

כמה שתתאמנו תגלו דברים מדהימים,תגלו את הבריאה,תתחברו לידע שונה ממה שידעתם.

שבו עם הילדים ובצעו תרגיל זה יחד.

אתגר אמיתי:העניקו לאני שלכם מתנה כל יום…

ברגע שתתפסו את עצמכם מדמיינים שלילי,עצרו את הדימיון והחליפו לדימיון חיובי.

התחילו להכניס לחייכם דימיונות חיוביים בתדר גבוהה.

– שימו פוקוס מחשבתכם בתוצאה ולא בבעיה.

– הבריאה אוהבת להפתיע בהפתעות טובות.

– מימוש אנרגיה מתקבל רק כאשר נותנים לו משמעות.

– הצלחה שלכם היא להיות האני האמיתי שלכם.

תרגיל: קטלוג מהיקום

החליטו מה אתם רוצים שיהיה בחייכם,עצמו עיניים וראו בדמיונכם כיצד אתם פותחים קטלוג ומזמינים משם דברים לחייכם.

לאחר שתרגישו את מה שהזמנתם,אתם יכולים להתנהל עם מה שהזמנתם מכול הלב,חיתמו את חתימכם בדף הקטלוג וסיימו עם המשפט:

תודה יקום נכבד על שאפשרת לי לקחת מקטלוג השגשוג שלך.

סגרו את הקטלוג,פתחו עיניים והתחילו להתנהל בהרגשה שכבר יש לכם מהקטלוג את התוצאה.

והכי חשוב!

תשכחו מהרצון לקבל,תשארו בידיעה.

כשהבריאה מדברת,יש לעצור ולהקשיב…לא לשמוע,אלא להקשיב,הקשבה זה לשאול שאלות על התשובות עד שמגיע חיוך שמתפשט בכל הגוף האופן אינטואטיבי.

                                       *

ייעוד של נשמה,זה להפוך את הכלי שלה לנקי על מנת להרחיב את האור,שלא יהיה מצומצם בכלי שלו.

כלי לא מסוגל להתרחב כשאדם מצמצם את הערכה שלו לניצוץ האלוהי שבו.

כשאדם לא מעריך את הניצוץ האלוהי שבו,הוא לא מעריך את עולמו הפנימי ולא את עולמו החיצוני.

הלב מתעורר,לא העיניים,זה הלב,צריכים לפעול רק מחיבור אל הלב ואז המוח מתפקד כמו שהלב אומר לו..

                  השאירו לבריאה כמו שנבראה

                  ורק התבוננו בתהליך.

                          *

                          *

              חייכו,חייכו ופעלו בחייכם רק מתוך חיוך..

              חיוך בורא הכול ועוזר להתגבר על כל מכשול

              ומרפא כל מחלה,אם הוא אמיתי.

                          *

                          *

אם רוצים אהבה תחשבו על אושר של אהבה.

אם רוצים שפע תתמקדו בחשיבתכם על שפע שיש כבר בחייכם.

אם אתם מפחדים להיות חולים,התמקדו בכמה אתם בריאים.

חשיבה תודעתית, היא ניהול המחשבות וההבנה שהאנרגיה של המחשבה שלכם ברגע שאנחנו חושבים אותה,זורמת בכל תא בגופנו,לכן עלינו להיות ערניים באיזו אנרגיה אנחנו מזינים את גופנו.

                                   *

                                   *

אמירת תודה והערכה היא מקל קסמים שיברא את כל מה שהודינו עליו.

                                   *

להגיד תודה על מה שכביכול אין לנו.

                                   *

                                   *

תרגיל:החלפת ערוץ

דמיינו שני ערוצי טלויזיה

ערוץ בעל רטט נמוך-ערוץ האסונות.

ערוץ בעל רטט גבוה-ערוץ החיים היפים.

כל פעם שתרגישו שאתם צופים בערוץ האסונות,מיד קחו את השלט וזפזפו לערוץ החיים היפים ותחליטו שאתם רואים בדיוק את ההיפך. זאת אומרת מיד מפסיקים לחשוב על מה שאנחנו לא רוצים שיקרה ומתמקדים במה שכן רוצים ומה שכבר יש לנו ומודים על כך.

תרגיל :המראות

תפילת המראות לבורא – תפילה ויזואלית ,שמים את התוצאה שרוצים ושולחים ליקום.

לעצום עיניים..

מצד ימין בדמיון תראו ברוחכם את המצב שרוצים לשנות,התחברו עם הרגש למצב שרוצים לשנות. אחרי שהצלחנו להרגיש,נמחק עם ספוג דמיוני ונעבור לצד שמאל..

כאן יש מראה שרואים את התפילה שמבקשים מהיקום,עושים זאת באמצעות דימיון של מראה עם מסגרת לבנה ושם רואים את התפילה ויזואלית.

עושים זאת על ידי זה שרואים את שרוצים לשנות ,נעשה,הכל בסדר..

מתחברים לתפילה הויזואלית דרך הרגש על מנת שזה ישודר ליקום.

מסיימים את התרגיל עם אמירת תודה ליקום על התוצאה שהוא מחליט.

                                  *

כשהיקום רואה תמונה ויזואלית הוא יותר מבין את התפילה והתוצאה שהאדם רוצה.

הבריאה כאן על מנת לתת,הנתינה היקומית קיימת תמיד.

הכל תלוי כמה האדם מזיז את מכסה הסיר הצידה על מנת שנתינה יקומית תזרום לתוך הכלי.

איך עושים זאת?

מנקים את הלכלוך שתופס מקום.

עלינו להיפטר מתחושת הכישלון,הסיבה לתחושת כישלון היא השוואה מול האחר.

הצעד הראשון הוא לומר אני באתי לעולם ואני לומד מהטוב עבורי בעצמי,ולא מה שמתכנתים אותי להאמין.

צעד שני הוא להיות עקבי ולהתחייב לשינוי.

הצעד הקטן הוא הצעד הגדול.

דמיון – רובנו משתמשים בדמיון שלנו ביום יום,את רב האנרגיה מבזבזים על

דמיון שלילי,תדר נמוך,כמו פחדים,אכזבה,כעסים וכל סוג של דמיון שדווקא לא היינו  רוצים שזה יקרה בחיינו.

ברגע שתתפסו את עצמכם מדמיינים שלילי,עצרו את הדמיון והחליפו לדמיון חיובי .

התחילו להכניס לחייכם דמיונות בתדר גבוה.

                                      *

                                      *

כל מה ששייך לי יגיע אליי לפי התדר שאהיה בו.

                                      *

                                      *

כשנוגעים בפחד,מדברים עליו זה מחליש אותו זה נקרא צמצום אנרגיה,כי כאשר מחזיקים פחד בבטן זה מתעצם ויכול להזיק.

                                      *

                                      *

תהיה טוב לעצמך בלי לעשות רע לאחרים.

לחיות ברטט גבוה באמצעות תדר אלפא – תדר שתרבויות קדומות חיו לפיו.

כיצד מגיעים לתדר אלפא?

אלפא זהו מצב שהמוח רגוע בלי לחצים,כשאדם עושה מדיטציה הוא מרגיש בין שינה לעירות.

הדרך הטובה ביותר להגיע למצב כזה הוא לשבת בשקט עם מוסיקה שקטה,להתרכז כל הזמן באיזור אמצע המצח,העין השלישית.

לנקות מחשבות ולהתרכז בעין השלישית.

לשחרר את כל הגוף את הכתפיים,הלסת ,איזור האוזניים, הרגליים,ולהרגיש כיצד הגוףנמס ונמס עד שהופכים לאנרגיה.

אתם לא מרגישים את גופכם ומתחילים להתמזג עם האטומים בחדר,אם הראש נשמט מטה,זה מצוין,פשוט לתת לגוף להיעלם.

אם הצלחתם להגיע למצב שאתם קלילים,או שזורמת לכם אנרגיה מהידים…מרגיש כמו קוצים קטנים…אז אתם במצב אלפא,הרוגע הגיע אתם נמצאים במצב שמסוגלים לשדר אהבה.

מי יתן ונתמקד אך ורק ברגעי ההווה.

הקדישו למענכם רגעי הווה עם המון חיוכים,אנרגיה טובה ומחשבות חיוביוותראו פלאים מתרחשים בחייכם..

הבריאה היא כמו השמש,היא תמיד נמצאת.

הכל תלוי כמה האדם פותח את התריסים על מנת שקרני אור יכנסו.

                                  *

                                  *

יצרתיות זה המנוע של הבריאה והיא צריכה אתכם ככלים עבורה להמשיך ליצור.

                  הדבר היחיד שאתם צריכים לדעת הוא שיש

                  לבריאה הרבה דברים לתת לנו,מתוך השפע שהיא

                  בראה ומחכה לנו.

                 כל שאנו צריכים לבקש הוא שהבריאה תשתמש בנו כצינורות

                 לחוות את הקסמים שלה ולספר לאחרים.

                 לשם כך עלינו להגיע לנקודה שלא מפחדים להפסיד.

היקום נמצא בתוכנו ,

ומעצם טבעו הוא קיים בשבילנו

ורוצה שיהיה לנו

יותר בריאות

יותר אהבה

יותר חיים

יותר שגשוג

ויותר מכל דבר שאנו רוצים –

ואז נרגיש הכרת תודה ליקום

וכך נייצר מערכת יחסים קרובה אישית בנינו לבין היקום.

               ליבנו מלא הודיה

                למה שהיה

                למה שיש

                ולמה שיהיה.

שולחות תפילה של אור שתפתח ליבנו ותאיר את דרכנו אל הבריאה.

               אמן!