الاسم : شادن سرخي

المدرسه : السواحره الاعداديه للبنات

الصف : التاسع د

الموضوع : المهارات الحياتيه 

الصفات الايجابيه والسلبيه في شخصيتي :-

التنمر :-

سلوك عدواني وغير مرغوب فيه من قِبل المجتمع ويكون بين طلاب المدرسة، والذي يدلّ على اختلال في موازين القوّة لدى الطالب المتنمّر؛ فالطالب الذي يستخدم العنف والقوة البدنية للحصول على ما يريده يدلّ على خلل واضح في الطاقة لديه

ومن اسباب التنمر:- 

1-قيام شخص بنشراكاذيب جارحه عن شخص اخر

2-التنابز بالالقاب السيئة والعبارات المؤذية

3-نشر صور مسيئه في وضعيات غير مناسبه لشخص ما

4-التشابك والقتال بسبب اللون او العرق

التنمر الالكتروني

هو استخدام الإنترنت والتقنيات المتعلقة به بهدف إلحاق الضرر بالآخرين بطرق متعمدة ومتكررة وعدائية.ونعرف التنمر الالكتروني بأنه فعلٌ عدائي يقوم به المتنمر إلكترونياً باستخدام التقنية الحديثة ضد طرف آخر بغرض إلحاق الضرر به مادياً، معنوياً، اجتماعياً ونفسياً

استخدام الانترنت بشكل صحيح

الإنترنت وثورة الاتصالات وتقنية المعلومات منحتنا وحققت لنا فرصا لا يمكن أن تكون لولا وجود هذه التقنية التي لم تعد ترفا بل ضرورة حياتية، لذلك علينا أن ندرك أهميتها والوقاية من خطرها الإلكتروني بصوره المتعددة.

ولتكون الفائدة أكبر والمعرفة أنفع لابد لنا من الاستخدام المتوازن للإنترنت وتقنياتها المتعددة، فنحن نتعامل مع جيل حديث من التطور التقني الهائل، نعرف أبنائنا وبناتنا بأدوار كل منهم وما يجب عليهم فعله في حال تعرضهم لأي مشكلة إلكترونية مهما كانت والأساليب التي يستخدموها اتجاه ذلك، فالنشء الحديث يتعامل ويتفاعل مع التقنية بصورة سريعة وكبيرة كسرعة تطورها، لذلك من واجبنا نشر الوعي بينهم وتزويدهم بالبرامج الثقافية التي تحد من وقوعهم في التنمر الإلكتروني.

-:تحقيق الاهداف

تحقيق الاهدلاف هو ببساطة الانتقال من نقطه (ا) الى النقطة (ب) ولكنه  لا ياتي بسهولة فهو يحتاج الى

اتخاذ القرار شفوي اوكتابي ويفضل كتابي-

 التخطيط-

تنظيم الوقت-

البدء بالتغيير-

الالتزام-

اتخاذ القرار

في علم النفس، يعتبر اتخاذ القرار العملية المعرفية الناتجة عن اختيار المعتقد أو إجراء بين العديد من الاحتمالات الممكنة فاتخاذ القرار بتحقيق هدف هو الخطوة الاولى نحو تحقيقه

 ويفضل كتابه قرارك ووضعه فيمكان ليكون دائما امام عينيك

 التخطيط

من أبرز العمليات والأنشطة الإدارية التي يتمّ تطبيقها في العديد من المجالات الحياتية بهدف رصد وتحديد الأهداف والغايات المُراد تحقيقها بكل دقة، وتحديد السُبل المناسبة للتمكن من الوصول إلى هذه الأهداف في الأوقات المحددة لها، حيث يكون التخطيط على صعيد العمل في منظمات الأعمال المختلفة، وعلى صعيد الدول والمجتمعات، وكذلك على صعيد الأفراد
يعتبر التخطيط أداة حتمية لمحاربة العشوائية والفوضى والتخبط، فهو يقي تماماً من مُشكلة إهدار الوقت وعدم القدرة على تحقيق الأهداف ضمن الفترة الزمنية المخصصة لها، ونظراً لأهمية هذا النشاط في تنظيم الشؤون الحياتية وفي تحقيق الأهداف المطلوبة، سنستعرض أبرز الخطوات التي يجب اتباعها للتخطيط السليم للأهداف وبلوغها.

تنظيم الوقت

عمليّة يتمُّ من خلالها ترتيب المَهامّ التي سيتمُّ تحقيقها، والتأكُّد من إنجازها في الوقت المُحدَّد لذلك، وهي الكيفيّة التي يتمُّ فيها قضاء ساعات العمل، مع تحديد الأولويّات للمَهمّات؛ بهدف تحقيق أكبر قَدْر من الكفاءة، وتُعَدُّ مهارة إدارة الوقت من أكثر المهارات فاعليّة في حياة الإنسان؛ فالأفراد جميعهم لديهم القَدر نفسه من الوقت، إلّا أنّ مهارة إدارة الوقت تُمكِّن من يمتلكها من تحقيق أهدافه في العمل، والحياة الاجتماعيّة

تتمُّ عمليّة إدارة الوقت من خلال المهارات، والمبادئ، والمُمارَسات التي تُساعد على استغلال الوقت، وإنجاز المطلوب، كما أنّها تُعتبَر من الأمور المُهمّة التي تُعلِّم الفرد كيفيّة الاستفادة من وقته بطريقة فعّالة،

 :- كيفيّة إدارة الوقت وتنظيمه

                                  تحديد الأولويّات-

التأكُّد من إنجاز المَهامّ-

تحديد العمل المُهمّ والمُستعجَل-

التركيز-

تحديد وقت للراحة-

وضع أهداف واقعيّة-

التطوير من عادة التنظيم-

البدء بالتغيير

 مارس التغيير الجديد ليكون عادة وذلك من خلال

إدراك الحاجة إلى التغيير والرغبة فيه من خلال النظر في أسباب ذلك، وتأمل الإيجابيات والسلبيات التي يمكن أن تحصل بعد إجراء التغيير المطلوب.

تصور التغيير بجعل التفكير إيجابياً من خلال رؤيته كصورة ذهنية والشعور به، والإيمان بأنه سيتحقق بالتأكيد. صياغة خطة للتغيرمن خلال تحديد كل الخطوات الضرورية لتحقيق الهدف، حيث يمكن كتابتها بتفاصيل واضحة وتحديدها بجدول زمني بهدف تتبعها خطوة بخطوة.

مقاومة العقبات التي تقف حائلاً بين الشخص وأهدافه من خلال محاولة التغلب على العوائق المختلفة.

الحفاظ على اليقظة والمثابرة بشكل دائم للوصول للتغير المطلوب، وإجراء تعديلات بشكل مستمر على الخطة.