מרוץ שליחים

במרוץ שליחים משתתפים ארבעה רצים, כשכל אחד מהם רץ רבע מהמסלול. הרץ מחזיק מקל, אותו עליו להעביר לרץ הבא בסיום הקטע אותו הוא צריך לעבור. בתחרויות בינלאומיות כל ארבעת הרצים הם מאותה המדינה. העברת המקל נעשית בתחום מסוים. העברה מחוץ לתחום פוסלת את הקבוצה. במקרה שהמקל נופל מידי אחד הרצים הוא רשאי להרימו ולהמשיך במרוץ, אך הקבוצה מאבדת זמן רב.

https://www.youtube.com/watch?v=Z_6oYaJBRA4

סרטון לצפות ולשים לב למסירה

מסיר תחתית

לימוד העברת מקל תחתית
המסירה תתבצע מלמטה למעלה.
עמידה במדורג בתוך השביל, כתף ימין של הרץ המוסר מאחורי כתף שמאל של הרץ המקבל.
אופן המסירה: אצבעות סגורות ואגודל מופרד. כשהמוסר עם המקל עומד להעביר לרץ המקבל, הוא אומר אפ ואז המקבל ישלח את ידו לאחור קצת מעבר לקו האגן כשהאצבעות מופרדות (כפי שתיארנו קודם). המוסר אוחז את המקל בקצהו של המקל ומעביר את המקל למקבל כאשר מגע ביניהם. בזמן המסירה גם ידו של המוסר וגם ידו של המקבל יהיו ישרות

מסירה עילית

לימוד העברת מקל
מסירה עילית- מעבירים את המקל מלמעלה למטה, הרץ המוסר מחזיק את המקל בקצה, הרץ המקבל
יקבל את המקל בקצהו השני המרוחק.
בשמיעת הסימן (“אפ”) מספרי 2 ישלחו את יד שמאל ישרה לאחור, גבוה ככל האפשר כאשר כף
ידם היא בהמשך לאמה, האצבעות פונות החוצה, אגודל מופרד מהאצבעות (היד צריכה להיות כמו
צלחת). זרועה המוסר ישרה ועליו להניח את הקצה הרחוק של המקל בידו של המקבל [לרוב עושים זאת
בעזרת מכה קטנה עם קצה המקל על כף ידו של המקבל (עוזר ליד המקבל להיסגר באופן אוטומטי)].

חשוב לדעת

למרחק של 400 מטר, כאשר על כל אצן לעבור 100 מטר (100×4).
שיא העולם לגברים עומד על 36.84 שניות (נקבע על ידי נבחרת ג’מייקה, אולימפיאדת לונדון, 2012)
שיא העולם לנשים עומד על 40.82 שניות (נקבע על ידי נבחרת ארצות הברית, אולימפיאדת לונדון, 2012)
למרחק של 1,600 מטר, כאשר על כל אצן לעבור 400 מטר (400×4).
שיא העולם לגברים עומד על 2:54.29 דקות (נקבע על ידי נבחרת ארצות הברית, שטוטגרט, גרמניה, 1993)
שיא העולם לנשים עומד על 3:15.17 דקות (נקבע על ידי נבחרת ברית המועצות, סיאול, דרום קוריאה, 1988)