ספורט

 חושוב לעשות ספורט אפלו

עשרים דקות ביום

אפשר לעשות יוגה  לרוץ ולעצלנים בנינו  אפשר הליכה

לנשום

 לקחת חמוש דקות של נשימה לראות מלאות  וכבר הלחץ יורד

קשרים חברתים

מחקרים מראים שאנשים עם קשרים חברים ויצבים

הם מאושרים יותר

לחייך והרבה

נסו לחייך כמה שיותר תמיד לנו שהחיוך ממיס את הלבבות הקשים ביותר

נסו זאת גם ותראו שזה קורה