ВЕРХОВА ЇЗДА

Верхова їзда корисна – знають усі. Але мало хто знає наскільки велику і різнобічну користь приносять регулярні заняття верховою їздою. Верхова їзда – це нескінченне джерело користі для здоров’я вашого тіла і духу.

Безумовно, це фізичні навантаження з наступною втомою і крепатурою (особливо для вершників-початківців ). Але з іншого боку – суцільна користь, причому для всіх. Це і фітнес, і схуднення, і масажний ефект, і поліпшення постави, і боротьба зі стресами, і навіть допомога в лікуванні та профілактиці багатьох захворювань.

Багато дорослих вершників і батьків переживають: чи небезпечна верхова їзда? Так, ситуації бувають різними і не завжди залежать від коня або вершника. Тому певний ризик присутній, як і при іншому активному дозвіллі або спорті.

Під час їзди на коні у вас включаються в роботу практично всі м’язи вашого тіла, навіть ті, які в звичайному житті ви не використовуєте. Найбільше навантаження отримують м’язи спини, попереку, преса, стегна і литкові, біцепси і трицепси. Їзду стройовою риссю прирівнюється активному прогулянковому кроку, а галоп – бігу по пересіченій місцевості. Накачатися як в спортзалі не вийде, але м’язи будуть рівномірно прокачані і в тонусі. Поступово підуть зайві обсяги зі стегон і живота, а тіло стане більш струнким і підтягнутим.

Протипоказань для занять верховою їздою вкрай мало. Зате оздоровчий ефект вражає:

• кровообіг посилюється, але при цьому немає підвищеного навантаження на серце і судини;
• поліпшується робота системи травлення;
• зміцнюється вестибулярний апарат;
• розвивається координація рухів і концентрація уваги;
• поліпшується постава;
• зміцнюється нервова система, лікуються стреси.