“Mangiare è la cosa più bella della tua vita”

Mangiare è la cosa più bella della tua vita, è vero, bisogna però fare attenzione a controllare l’alimentazione.
In alcune trasmissioni televisive abbiamo visto che alcune persone mangiando male e in quantità eccessiva possono arrivare ad un peso eccessivo per la loro età e per la loro altezza. Le conseguenze di questo possono creare problemi di salute.

Fino dall’età infantile bisogna tenere sotto controllo il peso dei ragazzi in relazione alla loro crescita, questo per evitare affaticamenti anche a livello cardiocircolatorio e respiratorio.

Per aiutare il corpo a salvaguardare il proprio stato di salute una delle cose da fare è rispettare un sano atteggiamento di vita, parliamo quindi di sana alimentazione affiancata da attività fisica, anche se leggera.

Non va dimenticato che bisogna tenere lontano anche gli eccessi di bibite gasate e, per gli adulti l’alcol e, per adolescenti e adulti il fumo.

Viviamo in una società la cui atmosfera è, tra ciminiere di industrie ed automobili, soffocata da scarichi che lasciano nell’area sostanze dannose alla nostra respirazione, quindi ai nostri polmoni.

Viene da chiedersi, a questo punto, per quale ragione l’uomo aggiunge fumo e catrame nei propri polmoni fumando.

Il fumo, oltre che inquinare e letteralmente intasare i bronchi, è causa di altri importanti danni, infatti arriva a rovinare la pelle, i denti e, nelle donne incinta, crea problemi al feto fino a creare danni al bambino.

Cosa possiamo fare per aiutare il nostro corpo a conservare l’equilibrio e la salute che ha alla nascita?

Questo non è difficile, è sufficiente abituarsi ad una regola di vita equilibrata che includa la scelta del cibo e una sana attività fisica.

Per sana scelta del cibo possiamo ricordarci di seguire un’alimentazione che comprenda cibi salutari, per quanto riguarda le carni che provengano da allevamenti dove gli animali vengano cresciuti in modo sano, allo stesso modo nutrirci con alimenti vegetali, insalata, legumi, frutti coltivati con metodi naturali.

Bisogna anche ricordare che l’alimentazione deve rispettare anche un apporto equilibrato di vitamine, proteine, grassi e zuccheri rispettando anche la regolarità delle quantità e i tempi dei pasti.