Se tu grassa non vuoi diventare la sana alimentazione devi fare!!!

per restare in forma e non andare in sovrappeso la sana alimentazione devi fare

se mangi tutti giorni alimenti in eccesso rischi il

1 il sovrappeso

2 il tuo corpo non riesce a muoversi

3 e rischi di prendere malattie

invece se mangi alimenti sani :

1 il tuo corpo si sente meglio

2 prendi meno malattie

3 e riesci a muoverti meglio senza stancarti

per restare in forma non basta solo la sana alimentazione ma devi anche fare allenamento fisico

per a capire cosa mangiare puoi aiutarti con la piramide alimentare

la piramide alimentare indica in vari livelli il cibo che va mangiato di più e quale di meno

1 liv. abbiamo le verdure che vanno mangiate ogni giorno

2 liv. troviamo gli alimenti che contengono i carboidrati

3 liv. troviamo alimenti tipo il latte che vanno mangiati una volta ogni tanto

4 liv. c’è la carne e il pesce

5 e 6 liv. ci sono i dolci che vanno mangiati una volta a settimana

una fattore che grava tantissimoooo la salute e il fumo

perchè?

perche danneggia i polmoni con le sostanze che contiene

fa male anche ai non fumatori che si trovano vicino

e danneggia pure il nostro mondo