L’alimentazione

Ehi tu! Lo sapevi che una buona alimentazione è la base di una vita sana? Infatti una sana alimentazione previene malattie come l’obesità e il sovrappeso, l’ipertensione arteriosa, le malattie dell’apparato cardiocircolatorio, le malattie metaboliche, il diabete di tipo 2, alcune forme di tumore. Voi davvero finire in un letto d’ospedale? Allora posa quel pacco di patatine e inizia a mangiare una bella insalata! Puoi aiutarti con la piramide alimentare che indica cosa mangiare più spesso.

Il fumo

Una delle dipendenze più brutte che si possano avere è il fumo. L’azione del fumare consiste nel accendere una sigaretta e inalarne il fumo. Comporta gravi rischi ai polmoni e all’apparato cardiocircolatorio. In Italia, la mortalità attribuibile al fumo di tabacco è dell’ordine del 15% dei 560mila decessi registrati ogni anno, pari a 70mila morti. La sostanza che crea la dipendenza nelle sigarette si chiama “nicotina“.

La pianta di tabacco è originaria dell’America e in antichità l’atto del fumare era considerato un gesto di lusso poiché costava esageratamente. Poi però si iniziò ad avere la consapevolezza dei danni provocati dal fumo. Se non è troppo tardi i danni creati dal fumo possono essere riparati smettendo di fumare. In questo modo le ciglia dei polmoni si ripristineranno e saranno di nuovo funzionanti. Chi sta intorno a chi fuma viene chiamato “fumatore passivo” e aspira una parte delle sostanze inalate dalla sigaretta.