L’ ALIMENTAZIONE 

Un’ alimentazione è corretta quando vengono seguite delle regole sulla quantità e sulle varietà di alimenti assunti. Visto che non esiste un alimento completo si devono mangiare cibi diversi con sostanze nutritive diverse.

Variare i cibi è molto importante perchè farlo ti porta dei vantaggi:

-evitare gli squilibri alimentari

-spezzare la monotonia dei pasti sempre uguali

-soddisfare il gusto

-diminuire il rischio di tumori

-non dovere usare integratori

Per aiutare le persone a capire quali alimenti vanno mangiati in quantità maggiore e quali in quantità minore è stata inventata la piramide alimentare.

La piramide alimentare illustra la quantità di benessere sia delle quantità di cibo da introdurre nel nostro corpo e sia la quantità di benessere di attività motoria da svolgere.

                                       IL FUMO

Il 65% della popolazione muore per causa del fumo. Questo perchè le sigarette contengono il tabacco.

Fumare dà un senso di benessere. Questo perchè all’ interno del tabacco si trova la nicotina che crea una dipendenza detta tabagismo.

Il vizio del fumo provoca problemi di salute al nostro organismo  ad esempio porta delle malattie cardio-circolatorie, riduce al trasporto di ossigeno, fa aumentare il battito cardiaco e la pressione e molte altre cose.

PIATTI GENUINI DEVI MANGIARE E SIGARETTE NON DEVI FUMARE SE IN SALUTE VUOI RESTARE