فوائد الماء يمكن أن يُساعد شرب الماء على الحصول على بعض المعادن الضرورية لجسم الإنسان، والتي تتوفر فيه بشكل طبيعي أو تُضاف إليه، مثل؛ الكالسيوم، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، والفلور، والزنك، والنحاس،[١] بالإضافة إلى ذلك، يُوفر الماء العديد من الفوائد الأخرى لجسم الإنسان، 

:والتي نذكر منها ما يأتي:

نقل المواد الغذائية، والأكسجين، والفضلات من وإلى خلايا الجسم وأعضائه. المحافظة على برودة الجسم، حيث إنّه يُشكل جزءاً أساسياً في تنظيم درجة حرارة الجسم. تقليل خطر تعرض أعضاء وأنسجة الجسم للتلف والصدمات. المحافظة على حركة المفاصل، كما يؤثر كمُلّين لها. المساهمة في تكوين المخاط الموجود في الأنف، والعين، والمعدة، والحلق، وكذلك اللّعاب الموجود في الفم والجهاز الهضمي.