Приемы управления гневом

Что такое гнев?

Гнев-одна из основных эмоций, которую время от времени испытывает каждый. С самого раннего возраста дети учатся выражать свой гнев в соответствии с моделями поведения, которые они видят вокруг. Родителям, гнев часто кажется нежелательной эмоцией. Однако, уча детей, что гнев-это что-то плохое, родители побуждаете подавлять их естественные эмоции. Тогда дети учатся либо подавлять эмоцию, либо выражать ее в другом ключе, что не приведет ни к чему хорошему. Нужно научиться выражать гнев здоровым, цивилизованным способом.

https://www.kinopoisk.ru/film/645118/

https://kadikama.ru/816-2015-golovolomka.html

Мультик о своих эмоциях можно посмотреть перейдя по одной из этих ссылок

Подсказки о том, как победить гнев.

Начните с разработки шкалы гнева, которая помоет ребенку быть в курсе уровня своего гнева и даст возможность следить за ним.

Техники управления гневом.

Вознаграждение и поощрения.

Техника отвлечения.

Комната гнева.

Техники расслабления и дыхательные упражнения.

Тренировка умения постоять за себя.

Тайм-аут.

Гнев в жизни.

Гнев, и то, как мы на него реагируем не предопределяется генетикой или окружающей средой. Мы способны успешно и благоразумно справляться с ним, если понимаем свои эмоции.