חשיבות הפעילות הגופנית

קיימים הרבה יתרונות לביצוע פעילות גופנית כמו הפחתת משקל. גם ביצוע פעילות גופנית מהווה כמניעה ממחלות הלב. בנוסף לכך תורמת בשיקום ממחלות לב וכלי דם. עוד הפעילות הגופנית משפרת את אורח החיים ואיכות החיים של חולי הסרטן.

הפעילות הגופנית בגיל הזקנה משפרת את התפקוד הפסיכולוגי. במישור הקוגניטיבי, פעילות גופנית משפרת את מערכת העצבים בגיל הזקנה, ובמישור האפקטיבי משפרת את הרווחה הנפשית, תחושת אושר, ביטחון עצמי ושביעות רצון מהחיים. יתרה מזאת, בשני המישורים נמצא שקשר זה מובהק יותר, ככל שמתבגרים (מזדקנים).

פעילות גופנית קבועה מגנה מפני הדרדרות קוגניטיבית. זה שומר על תפקוד המוח בגיל מבוגר, וקשור לשיפור יכולת הקשב, עיבוד המידע, התפקוד והזיכרון גם אצל מבוגרים צעירים. בקרב קשישים עם לקות קוגניטיבית זה משפר גם את התפקוד הקוגניטיבי והכללי. בקרב ילדים קיים קשר חיובי בין פעילות גופנית לכושר גופני והישגיות בבית הספר.

פעילות גופנית היא אבן יסוד בטיפול בחולי סוכרת. זהו טיפול קל לביצוע, זול, נגיש, ללא תופעות לוואי ובעל השפעה מיטבית רב מערכתית. פעילות גופנית סדירה יכולה למנוע הופעת סוכרת מסוג 2 אצל אנשים המצויים בסיכון גבוה. גם ביצוע הפעילות הגופנית מסייע לחולי סוכרת לטפל המחלה הזו כי הוא עושה איזון לסוכרת בדם. כי הפעילות הגופנית גורמת להעלאת ספיגת הגלוקוזה לשרירים, משפרת את הכושר הגופני שלהם. יתרה מזאת, כפרקטיקה ארוכת טווח, הפעילות הגופנית מפחיתה את הסיכון לסיבוכים סוכרתיים, כמו מחלות לב וכלי דם ואי ספיקת כליות.