מומחים שכדי לכם להכיר

דוקוטור 6- דוקטור ציון

מומחיות- כוח רצון

דוקטור ציון כאן לעזרתכם והביא לכם טיפים לכוח רצון- ב

טיפ 1-האמינו בעצמכם. “בין אם אתה חושב שאתה יכול ובין אם לא, בכל מקרה

אתה צודק”, למרות שקל להגיד וקשה לעשות, חשבו על העשייה- על הקושי, וזה מה שידרבן אתכם להמשיך הלאה

 טיפ 2- שיטות לעזור לכם להאמין בעצמכם. שננו לעצמכם את הפעמים שבהם  הצלחתם , חשבו על אנשים דומים לכם שהצליחו והתרכזו בעוצמות שיש לכם

ביידים

טיפ 3- ניתוח מקרה בעת הצלחה ובעת כישלון. כשאתם מצליחים, אל תתייחסו לזה כמובן מאליו, כשאתם נכשלים – הבינו מה גרם לכם להיכשל. דברים אלה ישפרו את יכולתכם להמשיך הלאה

דוקטור 5- חיים לחיים

מומחיות- התמודדות עם לחצים

לדוקטור חיים לחיים יש עצות שכדאי לכם לשמוע
עצה 1- מומלץ לסחוב איתכם כדור לחץ/משהו לחיץ. הוכח מחקרית שהסחת דעת מפחיתה את רגעי הלחץ השונים
עצה 2- כאשר אתם מרגישים תחושת לחץ ממושכת- מומלץ לדבר עם אדם קרוב (משפחה, חברים ועוד…) כאשר תשתפו את שעל ליבכם, הלחץ ירד ותרגישו תחושת הקלה
עצות 3- כאשר יש לכם התקף לחץ רגעי, חשוב מאוד לנשום עמוק ולהבין את עומק הבעיה. תחשבו עם עצמכם מהי הסיבה שאתם לחוצים ואיך אפשר לפתור את סיבת הלחץ

דוקטור 4- עז
מומחיות- אומץ במטרה להעז
לדוקטור עז יש טיפים שכדאי לכם לדעת
טיפ 1- האומץ היא תכונה נרכשת, לעולם אל תפסיקו לנסות להעז ולא לפחד מהתוצאות
טיפ 2- לרוב האנשים יש את הפחד להיות אמיץ, להתמודד עם הפחדים באופן ישיר ולא לחשוש. כדי להפחית את תופעה זו מומלץ להיות עם חברים לצידכם- הוכח מחקרית שכאשר אתם נמצאים לצד אדם שקרוב אליכם רגשית אתם מרגישים פחות מפוחדים ומרשים לעצמכם להעז
טיפ 3- אומץ ותעוזה הן תכונות חשובות לחיים, חשוב לזכור שעם הכלים הנכונים

והאנשים שלצידכם- אתם תגיעו לרמה המקסימלית של אומץ וחוסר פחד

דוקטור 3- דוקטור נתי

מומחיות- התמודדות עם קושי חברתי

לדוקטור נתי יש טיפים שלא כדאי לכם לפספס
טיפ 1- לא לפחד לפנות לאנשים אחרים, הוכח מחקרית שאנשים מעריכים ונחמדים יותר לאנשים שלוקחים יוזמה
טיפ 2- מחמאות- אנשים אוהבים שמחמיאים להם, מחמאות נותנות תחושת חמימות ואהבה מצד האדם השני, ונוטים לאהוב ולחבב את אותו אדם
טיפ 3- הקשבה- חשוב מאוד להקשיב לחבריכם, לכבד אותם ולהביע את דעתכם לגבי דבריהם. כך זה מראה עניין בכם, ונותן את המוטיבציה להמשיך לדבר איתכם

דוקטור 2- דוקטור מימי

מומחיות- ביטחון עצמי

לדוקטור מימי יש כמה דרכים לעזור לכם להעלאת ביטחון עצמי

טיפ 1- להתמקד בהצלחות שלך. אנשים שסובלות מביטחון עצמי ירוד נוטים להתמקד בכישלונות שלהם ולשפוט את עצמם ואת הטעויות שלהם באופן מוגזם. אם תוותרו מעט על הביקורת העצמית השלילית ותנסו להתמקד בהצלחות שלכם, בוודאות תצליחו להשפיע לטובה על הביטחון העצמי שלכם

טיפ 2- לא לעשות השוואות עם אחרים. השוואות עם אחרים יפגעו בביטחון העצמי שלכם וזה בכלל לא משנה אם החיים שלהם טובים יותר משלך או לא. מה שאנשים מספרים לך, זה לאו דווקא מה שקורה בפועל

דוקטור 1- דוקטור אגדה

מומחיות- אי ויתור עצמי והתמדה

-לדוקטור אגדה יש טיפים שכדאי לכם לדעת

טיפ 1- להציב יעדים קטנים ולאט לאט לעלות, לא להתחיל מההכי גבוה ולהמשיך בירידה, להתחיל הכי נמוך ולהתמיד בעלייה

טיפ 2- מחויבות. לעולם לא לוותר באמצע. כשנכנסת למשהו- להמשיך עד למטרה  הסופית ולא לעצור- לחשוב על נקודת הסיום כמטרה סופית שחייב לבצע

טיפ 3 – תאמינו בעצמכם. אל תתנו לאנשים להוריד לכם או מהדרך שלכם למטרה

הסופית. כל עוד אתם מאמינים בה- שום דבר לא יעצור אתכם