اكل صحي

חטיפי שיבולת שועל
1 כוס חמאת בוטנים
2\1
כוס דבש
3 כוסות שירות שועל גסה
אופן ההכנה
מרפדים את התבנית בנייר אפיי
מכניסים למיקרו חמיות בוט נים ודבש
מחממים למשך 0.5 דקה
מוספים שירולם שועל משטחים בחבנית

מכים בניילון נצמד ונקרר

Oatmeal snacks

1 cup of peanut butter 2\1 a cup of honey 3 cups coarse fox service Preparation Line the mold with baking paper Put neem butter and honey into the microwave Heat for 0.5 minute Add shirolam fox surfaces in the pan Beat with plastic wrap and cool

وجبات خفيفة من دقيق الشوفان

1 كوب زبدة الفول السوداني 2 \ 1 كوب عسل 3 أكواب خدمة الثعلب الخشن تحضير ضع ورق الخبز على القالب ضعي زبدة النيم والعسل في الميكروويف يسخن لمدة 0.5 دقيقة أضف أسطح شيرولام فوكس في المقلاة فاز مع غلاف بلاستيكي وبارد

טראפלס קוקןס כדורי קוקוס מתוקים ובריאות
1.5 כוסות קוקוס טחון
1/2 כוס קמח שקצים
3 כפות סירוף מייפל
2 כסות קרם קוקוס
1 כפית תמצית וניל
2 כסיות שמן קוקוס
מערבבים כל החומרים במקסר ל חצי דקה

וצרים כדורים

كوكيز الكمأة عبارة عن كرات جوز هند حلوة وصحية

1.5 كوب جوز هند مطحون 1/2 كوب دقيق بياض بيض 3 ملاعق كبيرة من شراب القيقب 2 كوب كريمة جوز الهند 1 ملعقة صغيرة فانيليا 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند تخلط جميع المكونات في الخلاط لمدة نصف دقيقة والكرات الضيقة

Truffles Cookies are sweet and healthy coconut balls

1.5 cups of ground coconut 1/2 cup of egg white flour 3 tablespoons of maple syrup 2 cups of coconut cream 1 teaspoon vanilla extract 2 spoons of coconut oil Mix all the ingredients in a mixer for half a minute and narrow balls

חטיף שוקולד בריא בקלי קלות
200 גרם שוקולד מריר
1 כוס טחינה
אוזי חלב
נערבב את כל המרכבים יחד היטב ונערביב אוותם לתבנית
נכים להקפאה למשך חצי שעה בערך נוציא מהמקפא ונחתוך לקובית

מחזירי

A healthy chocolate snack with ease

200 grams of dark chocolate 1 cup tahini ozy milk Mix all the components together well and mix them into the mold Freeze for half an hour or so. Remove from the freezer and cut into cubes Return to the freezer until serving

وجبة خفيفة صحية من الشوكولاتة بكل سهولة

200 جرام شوكولاتة داكنة 1 كوب طحينة حليب أوزي امزج جميع المكونات معًا جيدًا واخلطها في القالب جمد لمدة نصف ساعة أو نحو ذلك ، ثم أخرجه من الفريزر وقطّع إلى مكعبات ارجعي إلى الفريزر حتى التقديم

כדורי שוקולד טבעוניים 

 כוס קמח שיבולת שועל1

1/2 כוס אזושי חלב

3-4 כפות תמרים

1 כפית תמצית וניל

2 כפות שמן קוקוס

קורט מלח

2-3 כפות מים חמים

كرات الشوكلاته الطبيعيه 

1 كوب دقيق الشوفان

1\2 كوب حليب ازوشي

3\4 ملاعق كبيره من التمر

ملعقه صغيره فانيليا

2 ملاعق كبيره من زيت جوز الهند

قليل من الملح

2\3 ملاعق كبيره من الماء المخمر

Vegan chocolate balls

1 cup oat flour

1/2 cup of milk Azushi

3-4 tablespoons of dates

1 teaspoon vanilla extract

2 tablespoons of coconut oil Pinch of salt

2-3 tablespoons of hot water

פצפוצי אורז עם שיוקלד
מצככים

5 כוסות פצפוצי אורז

5 שוקולד מריר

5 כפות טחינה שולמית

אופן ההכנה

ממיסים במיקרו שוקולד מריר וטחינה מוסיפים פצפוצי אורז משטחים על ניילון נמצץ

חומכים ו מקפיאים

مقرمشات ارز بالشوكلاته 

المكونات

5اكواب ارز مقرمشات

5معالق كبيرة من حشوه شولاميت

تحضير

تذوب في الشيكولاته المرة والطحينه ويضاف قطع الارز وتوزع على طبقه التغليف وتجمد

Rice crackers with chocolate
sprinklers

5 cups rice crackers

5 dark chocolate

5 tablespoons of Shulamit tahini

Preparation

Melt dark chocolate and tahini in a microwave, add rice crackers, spread on plastic wrap

Darken and freeze