פרות וירקות ומה שבינהם

 רבים הם המזלזלים באכילת 5 צבעים שונים של פירות וירקות ביום, אבל אכילת יום יומית חיונית לשמירה על הגוף ועל הבריאות

למשל בואו ניקח את הפרי רימון. צבעו העז באדום מכיל  פוליפנולים שהם

 נוגדי חמצון שמנטרלים רדיקלים חופשיים ומזערים את נזקי העקה החמצונית בתאי הגוף. כך הם מסייעים לגוף להתגונן מפני גורמי סרטן סביבתיים, כגון זיהום אויר, חומרי הדברה, כימיקלים שונים ווירוסים.

הפוליפנולים פועלים ב-2 תחומים:

1. עיכוב גדילת תאי סרטן שונים, כמו סרטן השד, סרטן העור,סרטן הערמונית;

2. מניעת טרשת עורקים, שיפור זרימת דם, הורדת רמות LDL-כולסטרול והורדת לחץ דם.

ואוו מדהים נכון? חוקרים ממליצים על כוס רימונים ביום או אכילת 100 -150 גרם.

אם ניקח את הצבע הכתום אשר מצוי בבטטה נמצא שפע של תרכובות אורגניות חיוניות ששומרות על הגוף שלנו בשלל דרכים ועד להשפעות חיוביות מגוונות שמגינות עלינו מפני מחלות קשות כמו סרטן וסוכרת, אין מחסור בסיבות לאכול בטטות, במיוחד בחודשי החורף הקרים שאנו חווים כעת

מלפפון, כן הפרי הזה שמבצבץ לנו כל יום מהמקרר, ומי לא רואה אותו אצל הירקן,המלפפונים ידועים ברכיביהם האנטי סרטנים, למעשה נמצא קשר ישיר במספר רב של מחקרים בין הרכיבים הנמצאים במלפפון להשפעה שלו במלחמה נגד סוגי סרטן כמו: סרטן השד, סרטן השחלות, סרטן הרחם וסרטן הערמונית.

אגב הידעתם שמלפפונים מנקים מראות דהויות. לפני המקלחת, שפשפו חתיכת מלפפון על מראת המקלחת ושימו לב לתוצאה. יש לכם דלת חורקת בבית, השתמשו בחתיכת מלפפון במקום שמן בכדי להעלים את רעש החריקה.

כן זה אמיתי ועובד.

לסיכום החלו לאכול יותר פירות וירקות ועזבו את השווארמה.

כי חיים רק פעם אחת