אוכלים ושותים לחיים בריאים
Copyright © 2018
בספר שלנו נכיר מאכלים שבריאים לגופנו.
נבין מהי החשיבות של תזונה ושתייה לחיים בריאים.
נלמד לאכול ולשתות נכון!
שתייה נכונה ובריאה
התחילו את היום וסיימו אותו עם כוס מים.
זוהי הדרך הטובה ביותר להגיד לגוף שלנו בוקר טוב ולילה טוב.
זכרו- במהלך היום חשוב לשתות 6 כוסות מים!
מיהם אבות המזון?
אבות המזון הם: חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים.
תזונה נכונה משלבת את כל אבות המזון.
המזון צריך להיות מגוון וכך גופנו מקבל את כל אבות המזון.
מי שאוכל כל יום אותו הדבר אינו מספק לגוף את כל אבות המזון ובגופו
יהיו חסרים אבות מזון הדרושים להתפתחות תקינה.
אם לא אוכלים נכון מרגישים חלשים ולא מתפתחים בצורנה תקינה.
יואש החלש/ ע’ הלל
חשיבות ארוחת הבוקר
חשוב להתחיל את היום בארוחת בוקר בריאה שתספק לגוף אנרגיה.
הגוף זקוק לאנרגיה לפעילות של כל היום ולאחר שנת הלילה.
ילדים שאוכלים ארוחת בוקר באופן קבוע מגיעים להישגים טובים יותר בלימודים
והתפתחותם טובה יותר.
Published: Feb 5, 2018
Latest Revision: Feb 5, 2018
Ourboox Unique Identifier: OB-425062
Copyright © 2018
Skip to content