الغضب

الغضب هو انفعال وقيل هو تغير يحصل عند غليان دم القلب؛ ليحصل عنه التشفي للصدر.

 ويشمل التاثير الجسدي للغضب زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم، ومستويات الادرينالين والنورادرينالين.

 بعضهم وضح الغضب كجزء من شجار أو حركة استجابة سريعة من المخ

 ويصبح الغضب الشعور السائد سلوكيا، ذهنيا، وفسيولوجيا عندما يأخذ الشخص الاختيار الواعى لاتخاذ إجراءات على الفور من شأنها وقف السلوك التهديدي من قوة أخرى خارجية..

يمكن أن يؤدي الغضب إلى أشياء كثيرة جسديا وعقليا.

مسببات الغضب.

1- الشعور بالاجهاد

2-التعرض للاساءة والعنف

3-الالتزمات المالية

4-المطلبات او الضغط الزائدة على طاقة الشخص التحملية

5-الاوضاع العائلية والاجتماعية الصعبة

6-العيش من اسرة تعاني من مشاكل في السيطرة على الغضب

كيفية معالجة الغضب

1-فكر قبل ان تتحدث

2-ممارسة بعض التمارين الرياضية

3-عليك باخذ قسط من الراحة والاسترخاء

4-سامح ولا تحمل الحقد في جوفك

5-استخدم الفكاهة للحد من التوتر

6-حدد الحلول الممكنة

مهمة محوسبة

 عزيزي الطالب امامك مهمة محوسبة تحتوي على اسئلة للاجابة عليها اضغط على الرابط وقم بحلها بعد مشاهدتك لمقطغ الفيديو

 لحل المهمة اضغط هنا

حلًا موفقًا

مهمة بيتية

عزيزي الطالب اجب على الاسئلة التالية من خلال الضغط على الرابط

 اضغط هنا لتنزيل المهمة وحلها

ارجو لك غملا ممتعا

المصادر

مقدمة عن الغضب

اسباب الغضب

كيفية معالجة الغضب

مقطع الفيديو