Степ аеробіка by Elena - Ourboox.com
This free e-book is brought to you by
Ourboox.com

Ourboox is the world's simplest platform for creating and sharing amazing ebooks.

You too can become one of our 75,000 authors.

Join us now and start creating your own books right away.

Create your own free book

Степ аеробіка

Member Since
Jul 2020
Published Books
1
Степ аеробіка by Elena - Ourboox.com
Степ аеробіка by Elena - Ourboox.com

Аеробіка заснована на комплексах вправ, у яких дихальні рухи поєднуються з рухами тіла, опорно-рухового апарату. Під час занять аеробікою покращується вентиляція легень, поступово виробляються навички правильного дихання під час рухів.

Налічується близько 200 способів підйому на платформу і сходження з неї. Тренування по степ-аеробіки зазвичай триває 45-60 хвилин. Заняття йде безперервно і по наростаючій складності, в якості відпочинку і відновлення ви будете періодично повертатися до кроку на місці.

Вони прекрасно покращують фігуру, особливо форми гомілок, стегон і сідниць.

3
Степ аеробіка by Elena - Ourboox.com

Степ-платформа є по-справжньому універсальним фітнес-обладнанням. Ви можете займатися з нею аеробікою, виконувати силові і пліометричні вправи, ускладнювати і спрощувати класичні вправи. В цілому використання цього снаряда допоможе вам створити ефективний комплекс вправ для схуднення і зміцнення м’язів всього тіла.

З степ-платформою зручно виконувати силові вправи з гантелями – вона замінює спортивну лаву.

Вправизі степ-платформою дадуть додатко венавантаження м’язам сідниць і ніг, що особливо актуально для дівчат. Степ-вправи допомагають зміцнити м’язи стегон, сідниць і живота, поліпшити кровообіг, допомагають схуднути і привести тіло в форму.

5
Степ аеробіка by Elena - Ourboox.com
Степ аеробіка by Elena - Ourboox.com
Степ аеробіка by Elena - Ourboox.com
This free e-book is brought to you by
Ourboox.com

Ourboox is the world's simplest platform for creating and sharing amazing ebooks.

You too can become one of our 75,000 authors.

Join us now and start creating your own books right away.

Create your own free book

COMMENTS 0

Leave a Reply