Палітра сніданків від семикласників ;)
This free e-book was created with
Ourboox.com

Create your own amazing e-book!
It's simple and free.

Start now

Палітра сніданків

by

Artwork: проєкт учнів 7-Б класу

  • Joined Apr 2021
  • Published Books 1
Євгеній Клопотенко - МастерШеф-5

      Сьогодення нас дивує щомиті. Еволюціонувало все, а особливого хайпу набрало сучасне харчування. Спочатку для усіх нас воно було чимось на кшталт якогось трешу, але, зваживши усі “за” і “проти”, ПХ стало трендом для багатьох підлітків.

       Правильне харчування – модна тенденція в житті людей, що дозволяє смачно харчуватися і при цьому бути здоровим, і тримати тіло у формі.
До експерименту зі сніданками нас підштовхнуло шкільне меню Євгена Клопотенка. Ідей меткого і говіркого кулінара з телеекрана щодо нового меню для учнів боялися всі: дієтологи рахували калорії, чиновники плюсували затрати–витрати, кухарі переймалися, чи впораються з новими технологічними процесами, діти ж із нетерпінням чекали: що нового буде на обід? І вуаля! 2/3 роботи здійснено: учні снідають і обідають лайтовими стравами. Кому цікаво – гортайте сторінки далі;)

2

 

Рецептом смачного сніданку ділиться

Артур зі своєю матусею

ЛЕГКИЙ ЛАВАШ

Рецепт:

  1. лист лаваша;
  2. для соусу необхідно збити помідор у блендері;
  3. шампіньйони;
  4. варене яйце;
  5. свіжий огірок;
  6. усе затерти твердим сиром;
  7. загорнути у рулет і поставити у духову шафу на 10 хв, щоб розтопився сир.

СМАЧНОГО 😉

3
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com
Лаваш покласти на улюблену тарілку, прикрасити листом салату і їсти обов

 

Улюблена тарілка, легка, смачна, швидка та яскрава від Настусі та її матусі

 

Тостові канапки з яйцями та овочами

 

Покроковий рецепт:

  1. 4 шматки тостового хліба необхідно підсушити у духовій шафці;
  2. злегка змастити його маслом;
  3. порізати на смужки болгарський перець;
  4. викласти дольки авокадо;
  5. на тарілку покласти лист салату, канапки;
  6. розрізати 1 помідор;
  7. доповнити сніданок 2 вареними яйцями.

СМАЧНОГО 😉

 

 

7
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com

 

Швидкий, м’який, енергетичний, калорійний сніданок

від Валерії

 

Вівсянка з бананом та тостовими канапками 

 

Рецепт:

  1. вівсянка;
  2. шматок масла;
  3. ароматний банан нарізаємо слайсами;
  4. тостовий хліб із зернами льону та пшона;
  5. на хлібчик кладемо сир з величезними дірками;

СМАЧНОГО;)

11
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com

 

Рецептом смачного сніданку, який подарує джерело вітамінів нашим кісткам, м’язам, клітинам, збагатить кальцієм та білком, ділиться Віка

 

Сирники з полуничним джемом

 

Рецепт:

  1. домашній сир;
  2. 1 яйце;
  3. дрібка цукру;
  4. трішки муки;
  5. джем з полуниці (або той, який смакує тобі індивідуально)

СМАЧНОГО 😉

15
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com

 

Смачний, корисний та бадьорий сніданок для нашого організму від Ані

Тост із пастою з авокадо та овочами

 

Рецепт:

  1. висівковий тост;
  2. паста з авокадо;
  3. варене яйце;
  4. свіжий огірок;
  5. помідор;
  6. печеричка, можна дві;
  7. лист салати

СМАЧНОГО 😉

18
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com

 

Ще один рецепт невід’ємного джерела кальцію та білка від

Миколи 

 

Матусені сирники

 

Рецепт:

  1. 300 грам домашнього сиру;
  2. 100 грам цукру;
  3. 2 яйця;
  4. 20 грам манки;
  5. можна добавити для аромату ванілін (або щіпку кардамону);)

СМАЧНОГО 😉

 

21
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com

Рецептом  поживи для кісток та м’язів ділиться

Назар

 

Млинці з яблуками

 

Рецепт:

  1. мука;
  2. яйця;
  3. молоко;
  4. щіпка солі;
  5. подрібнити яблука на тертці (можна і смужками);
  6. підсмажити їх на сковорідці (довести до карамелізування);
  7. охолодити та добавити у них корицю;
  8. покласти начинку у млинці;
  9. притрусити цукровою пудрою.

СМАЧНОГО 😉

23
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com

Усім, хто веде активний спосіб життя, буде корисною ця страва, бо вона забезпечує організм білком, що сприяє зміцненню м’язів. Секретним рецептом ділиться Даник 

 

Омлет

Рецепт:

  1. 2 яйця;
  2. 4 ст. ложки молока;
  3. усе збити і вилити на сковорідку, змащену вершковим маслом;
  4. на тарілку покласти овочі: огірок, помідор;
  5. обов’язково має бути букетик петрушки;
  6. висівковий хліб;
  7. шматок сиру.

СМАЧНОГО 😉

 

26
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com

Як наситити організм енергією та амінокислотами? Вам підкаже Павло

Оката яєчня з м’ясом курки

Рецепт:

  1. відварене м’ясо курки;
  2. смажене яйце;
  3. 2 шматки чорного хліба;
  4. на тарілці можна притрусити м’ясо травичкою орегано, базиліком/майораном.

Налисник

  1. молоко;
  2. яйце;
  3. мука;
  4. сир;
  5. щіпка цукру.

СМАЧНОГО 😉

29
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com

Як забезпечити гарний настрій, зміцнити волосся, нігті та нашу шкіру, підкаже нам Ангеліна

 

Фарширований перець з куркою

 

Рецепт:

  1. болгарський перець;
  2. куряче філе;
  3. ріпчаста цибуля;
  4. помідори;
  5. спеції за смаком;
  6. сир – і у пічку…

СМАЧНОГО 😉

32
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com

Як пробудити апетит  вранці і наситити вітамінами А і В, фітонцидами, залізом, цинком, фтором, магнієм… підкаже Інна

 

Весняний салат

Рецепт:

  1. на дно тарілки м’ясо курки;
  2. помідор;
  3. огірок;
  4. зелена цибуля;
  5. петрушка;
  6. 1 ложка сметани.

СМАЧНОГО 😉

35
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com

Смачні та поживні, смакуватимуть кожному, даруватимуть енергію упродовж дня, бо їх зручно взяти з собою на роботу до кави;)

З радістю рецептом печива поділюся з вами я!

 

Вівсяне печиво 

Рецепт:

  1. запекти 3 яблука;
  2. зняти з них шкірочку та розім’яти виделкою у яблучне пюре;
  3. у тарілку насипати 1 склянку вівсяних пластівців;
  4. 1 ложку розтопленого меду;
  5. усе разом перемішати і залишити на 15-20 хв;
  6. виробивши ложкою печиво, викласти його на деко, застелене пергаментом і змащене маслом;
  7. у тісто можна додати родзинки, горішки…
  8.  спечене печиво покласти на тарілку, притрусити цукровою пудрою та лісовими горішками.

СМАЧНОГО 😉

39
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com
Палітра сніданків by Irina  - Illustrated by проєкт учнів 7-Б класу - Ourboox.com
Вам сподобалися наші сніданки? Більше пропозицій за QR-кодом ;)

Підписуймося на канал Євгена Клопотенка і будьмо спокійними за меню на кожен день;) 

43
This free e-book was created with
Ourboox.com

Create your own amazing e-book!
It's simple and free.

Start now

Ad Remove Ads [X]