מרפסת עננים – יומן מסע לא וירטואלי by Yoged - יגודז'ינסקי / Yagodjinsky - יוגד : Went Electric / מעבדה לשירה מכוונת - Illustrated by Anat Yashar - Ourboox.com
This free e-book is brought to you by
Ourboox.com

Ourboox is the world's simplest platform for creating and sharing amazing ebooks.

You too can become one of our 75,000 authors.

Join us now and start creating your own books right away.

Create your own free book

מרפסת עננים – יומן מסע לא וירטואלי

בהנחיית המאמנות המעצימות לחיים:

 

הילה פורטיס-טויטו 

מנכ”ל ובעלים “אמשיבן” –

בית ספר ללימוד ופיתוח מקצוע האימון

  

לאה דיין

מנהלת בית הספר “לפיד”

1

מערך השיעור בו בחרתי – החלפת פרדיגמה מעכבת

זהו לדעתי הנושא החשוב ביותר, שכן חשיבה יוצרת מציאות.

ברגע שנבין זאת נוכל לשנות, לשרש ולעצב מחדש תפיסות ודפוסים

וליטול שליטה על ספינת חיינו:

 

מהלך ההפעלה:

התלמידים יראיינו זה את זה בזוגות.

בתום הראיון התלמידים יתחלפו והמראיין יהיה למרואיין.

תפקידו של המראיין לרשום עבור המרואיין ולהיצמד לשאלות ללא שיפוט ועצה.

*יש להדגיש בפני המליאה שכל הנאמר בקבוצה נותר בקבוצה.

 

בחו את עצמך – החלפת פרדיגמה מעכבת במקדמת

באיזה מצב אני חווה אי שביעות רצון?

 

מהי אמונת היסוד הגורמת לקושי שאשמח להיפטר ממנה?

 

מה הכוונה החיובית של אמונה זו עבורי?

2

מה המחיר שאני משלם על התמקדות בה?

 

מה הייתי רוצה להרגיש / איך הייתי רוצה להגיב במצב הבעייתי?

 

איזה משאב חסר לי, שיכול לסייע לי לחוות את המצב אחרת?

 

כשאתחבר למשאב הזה, כיצד ארגיש ואגיב, איך אראה את המצב אחרת?

 

לאיזה ערך עליי להפנות/למקד את תשומת הלב כדי להרגיש ולהגיב כמו שאני רוצה?

 

אנסח פרדיגמה חדשה ומקדמת

 

מה/מי יתמוך בי באימוץ הפרדיגמה החדשה מהיום והלאה?

 

 

3

מפגש ראשון: אל תתפשרו על יותר

הצטרפתי לקבוצה של מורות ביסודי. אווירה נעימה. משוחררת.

המנחה קוראת לנו בנקבה. זה החוק לפי האקדמיה. הולכים לפי הרוב. 

אני רגיל מחדר המורות. הלכתי על מקצוע גברי. אפילו צמח לי קצת ציצי.

 

מדברים על חוזקות. הצניעות בהגדרה לא נמצאת בחדר. 

נאמן לעצמי, עזבתי את הניהול והתמקדתי בחוזקות שלי,

שהן היכולת לא להרוויח כסף.

אולי אני אהיה כמו שחקן הרוגבי הזה שפרש והתחיל לעשות גובלנים.

 

איזונים ובלמים כל החיים

בילי לקחה פיקוד וכמהנדסת בניין מיל’ עשתה רשימה מי יביא מה.

סידרנו טור של כיסאות. כל אחד מספר לזה שמולו וכל פעם זזים כיסא ימינה. כמו המדינה.

מה אני תורם לערימה?

מה הדבר שאני תמיד מביא איתי?

מי האחד שאוהב אותי?

כמו שאמרה ביתי בת ה 8 “החלטתי לעזוב את הבית כשאמצא את האחד”.

4

משחק הקלפים – א’

חצי הכוס המלאה. תמונת נעליים של בני נוער

מראה לי שהיום אני נמצא במקום שלי,

צועד בביטחה בדרך הראשית שלי. 

 

חצי הכוס הריקה:

תמונת אדם שרוף – שנשרף 13 שנה בניהול?

עומד עם פחית ריקה ומדבר לאדם שמכנסיו מופשלים ויושב ומתרוקן על האסלה.

זה ברור.

רק מי שמרוקן יכול להתמלא.

איין הבור מתמלא אלא מחולייתו. אין אני מתמלא, אלא מחוסרו 

הוואקום הנפשי שואב את השינוי אליך,

האם תאזין לקריאת הדרך החדשה?

5

אני לוקח מקצועית

להשאיר חותם, חותמת המים שלי.

תלמיד הוא מורה, מורה הוא תלמיד משחק תפקידים ידוע 

הכיתוב משתקף בשטר/בתלמיד/בי – למול האור ולמול החיים.

 

איישם בעבודתי

לחפש את הגובלנים.

לחלום ולאפשר חלומות.

לטפח חוזקות שלי ושל תלמידי.

להפגיש עם אנשים מעוררי השראה

להיות אדם מעורר השראה.

  

אני לוקח אישית.

להמשיך לקפוץ ראש לתוך בוץ החיים, תמיד אפשר להתקלח.

השינוי, הוא המשתנה הקבוע.

התחדשות היא המרפא להזדקנות מחשבתית.

עץ שענפיו קוצצו, מתחדש ופורח בירוק בריא.

להיות אדם, שפונים אליו…שפונה לעצמו.

6

מפגש שני: חוזקות והתבוננות

חוזקה היא ביצוע ברמה גבוהה לאורך זמן

של מטלה ששמח לבצעה, שיש הנאה בה.

תנאים אישיים וסביבתיים מסייעים לפיתוח החוזקות.

 

זיהוי חוזקה 

במה חברים אומרים שאתה טוב?

הישג שאני גאה בו?

  

עוצמת החוזקה: יכולת X מוטיבציה

 

חשיבה מסדר גבוה

התבוננות על רגשות, מידות ומעשים.

בהלימה לערכי הליבה שלי.

מהות מודעת יכולה לקדם את סגנון הקיום שלך.

7

משפחת תכונות:

חכמה וידע: מקוריות, יצירתיות.

אומץ: חירות

התעלות: הומור, הכרת תודה.

אנושיות: אינטליגנציה רגשית, רודף צדק.

מתינות וריסון: ויסות עצמי, שליטה עצמית,

זהירות היא אבן בוחן לכל הרוצה להגיע.

 

להעשיר תחום שחזק בו.

מיצוי חוזקות בהצלחה, זה בעצם אתה,

 

מה שאני = היכן שמרגיש שמגשים את עצמי

 

 תסכול = לעשות דבר/לעסוק בתפקיד בניגוד לנקודת החוזק

8

פדגוגיה:

מרחב שנוצר בין המורה לתלמיד….כל מה שקורה באותו אייך.

לפתוח דיון בין הילד לעצמו ובין הילד לכיתה

שומע על חוזקה מחבריו: “אתה יודע לשתוק, יודע להקשיב”.

 

מחפשת מקום שהם טובים ממני, שילמדו אותי.

לעבוד על האין מתוך היש.

על חסרונות מתוך מודעות ליתרונות.

 

ברגע שעובדים על החוזקה יש השפעה על שאר תחומי הדעת.

 

סגנונות קיום:

מי אתה בסיטואציה?

דרכיי הגבה, דפוסיי התמודדות עם המציאות.

הסתכלות עמוקה על עצמי. במבנה תלת מימדי.

 

 

9

א. מה יש לי

הצורך באנדרטות.

חומרנות/ חומרנות רגשית

ידע- זה כוח

ידיעה מונעת פחד.

מודע במועט.

 

ב. שאיפה להיות/ מימוש עצמי

אין אנדרטה לאוזן קשבת ודוגמא אישית

סגנון קיום מופשט

מבטא רגשות, 

ויתור על בעלות ושליטה

מעצב הדור הבא

אוזן קשובה, מדריך, מקדם, במרחב של אהבה, מנוע.

 

ג. מונע מלעשות: משקף עשייה

אם הספקתי: 1,2,3,4,5.מרוצה.

אני בודק, אני יוצר, אני עושה, רץ להרבה פעילויות.

מודע במועט.

 

10

שינויי יכול להיעשות ממקום של מודעות

התבוננות עצמית על תהליכי חשיבה ותהליכים חברתיים”

התנסות, אינטואיציה, מסקנות, תחושות, עמדות…

מה עשיתי: למה עשיתי? מה הניע אותי?

מטרות, יעדים, הקשרים.

מפעיל התייחסות לעומקים, בראות העיניים שלך.

 

מחקר-פעולה

תהליך מפורש ומודע, מהרהר אחר מחשבותיי

= בקרה פנימית ושינוי התנהגותי.

תוך כדי עשייה, להתרחק מהפעולה

לעורר מודעות ואחריות למעשים.

 

ספונטנית, תוך כדי הוראה.

זה חלק מגמישות מחשבתית.

לפני, בזמן ואחרי הפעולה.

11

אני לוקח מקצועית

לכוון למודעות לחוזקות,

במקום לזהות את החולשות, לטפח ולחזק חוזקות.

  

איישם בעבודתי

לייצר במות להציג כישורים – לא רק לימודים קוגניטיביים.

ממש את עצמך בעזרת הדברים שהטבע חנן אותך בהם.

בשאלה ישירה מתקשים, לשאול שאלות ספונטניות:

אימא ואבא אומרים עליי ש…

מה אתה אוהב לעשות?

 

אני לוקח אישית.

לנהל שיח עם עצמי / לנהל שיח עם הילדים

תלמידים שמחרבים ת’עולם

להכיר דרכם ולהפתיע את עצמנו. למצוא דרכים.

12

מפגש שלישי: גלגל החיים, ערכים

תוכן המפגש פורסם ב 2 ספרים דיגיטליים:

האיש והאגדה” – ערכיי חיים של אני מיטבי”

http://www.ourboox

.com/books/%D7%94%D7%90%D7%99%D7%A9-%D7%95%D7%94%D7%90%D7%92%D7%93%D7%94-%D7%

A2%D7%A8%D7%9B%D7%99%D7%99-%D7%94%D7%97

%D7%99%D7%99%D7%9D-%D7%A9%D7%9C-%D7%90%D7%A0%D7%99-%D7%9E%D7%99%D7%99%D7%98%D7%91%D7%99/

13

אני לוקח מקצועית

לזהות חוזקות שלי:

הוראה, הנחיה, דוברות, העברת מסרים  

 

איישם בעבודתי

אחזק את החוזקות כיוצר

.אעמיק כאדם המנווט על פי ערכיו 

 

אני לוקח אישית

להמשיך ולפתח את החוזקה המרכזית שלי,

היותי כותב

15

מפגש רביעי: תבניות חשיבה

תוכן המפגש פורסם ב ספר דיגיטלי:

האישה המטילה תקוותה אל גליה

http://www.ourboox.

com/books/%D7%94%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%94-%D7%94%D7%9E%D7%98%D7%99%D7%9C%D7%94-%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%95%D7%AA%D7%94-%D7%90%D7%9C-%D7%92%D7%9C%D7%99%D7%94/

 

16

אני לוקח מקצועית

להקשיב לתלמידים. לזהות תבניות חשיבה המונעות הצלחה.

למשל: אני לא הצלחתי כי אני לא מצליחה לזכור שירים

כמה זמן למדת?

“חצי שעה”.

אז הסיבה שלא הצלחת היא שלא למדת. בואי לא נתעתע בעצמינו. 

 

איישם בעבודתי

לחשוב באילו תבניות חשיבה השתמשתי בהוראת השיעורים,

ולפרוץ את המסגרת.

 

אני לוקח אישית

לעשות בדק בית….ישן מפני חדש הוצאת

17

מפגש חמישי: שינויי פרדיגמות

תוכן המפגש פורסם ב ספר דיגיטלי:

מנתץ יהלום – חי את החלום

http://www.ourboox.com/books/%D7%9E%D7%

A0%D7%AA%D7%A5%D7%A4%D7%A8%D7%

93%D7%99%D7%92%D7%9E%D7%94-%D7%

97%D7%99-%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%97%D7%9C%D7%95%D7%9D/

18

אני לוקח מקצועית

להקשיב לעצמי. לזהות תבניות חשיבה המונעות הצלחה.

למשל: אני לא הצלחתי כי אני מנסה לגרום לתלמידים להעריץ אותי”.

אז הסיבה שלא הצלחתי היא שהפרדיגמה שלי הסיטה אותי מהמטרה והאנרגיות שלי התמקדו בשיקולים זרים.. 

 

איישם בעבודתי

לאמץ פרדיגמה שונה: מורה מיקצועי, המכין לבגרות ומעניק שירותי הוראה תקופתיים תוך כבוד הדדי ושמירה על גבולות.

 

אני לוקח אישית

לבחון את הפרדיגמה שלי לגבי חיי נישואים: האומרת שזהו עול שעליי לשאת עבור הילדים.

ולהחליפה בפרדיגמה שונה: “להרחיב את מעגלי החברים ולפתח עצמאות כלכלית”.

 

 

19
 

מפגש שישי: ניהול אנרגיות

תוכן המפגש פורסם בספר דיגיטלי:

זללני האנרגיות

http://www.ourboox.com/books/%D7%96%D7%

9C%D7%9C%D7%A0%D7%99-%D7%94%D7%90%D7%A0%D7%A8%D7%92%

D7%99%D7%95%D7%AA/

20

אני לוקח מקצועית

להבין שהתלמיד עושה כמיטב יכולתו, לא לקחת אישית.

לעשות כמיטב יכולתי.

 

איישם בעבודתי

לתקשר רק אם יכול לתקשר מאהבה וחמלה.

לא לקחת את משאית הזבל של האחר.

 

אני לוקח אישית

לא לקלל את עצמי, לא להתקרבן, לא להעריץ. 

לתקשר עם הזולת בבהירות.

 

21

מפגש שמיני: השפעה מיידית

מייקל פנטלון מלמדנו כי כל אדם צריך לפעול מסיבות שלו.

אדם אינו חייב, ההחלטה בידיו.

להימנע מ “חייבים לעשות זאת”.

להשאיר בידיו את יכולת הבחירה.

 

בכל אדם קיימת מוטיבציה מספקת.

להתמקד בכל שבריר מוטיבציה.

לעבוד עם המוטיבציה שקיימת בו/בך.

להביא אותו/י למקום של זיהוי המוטיבציה.

 

המטרה:

ליצור בו/בך דיסוננס =חוסר הלימה פנימי.

בצעדים קטנים.

מה היית רוצה לעשות אם היית מסוגל?

עצם המחשבה על “מה הייתי רוצה?”

מביאה לשינויי להתחיל לפעול.

 

22

עצם האמירה/הדיבור – אני רוצה ללכת…

הביאה אותו לפעול כי קשה לנו לתפקד בחוסר הלימה

בין מה אני אומר

למה אני עושה.

 

בין המחשבה שלי להתנהגות שלי נוצר פער

עוזר לו לצמצם את הפער…

מדבר על הרצונות.

 

קיים בנו רצון עז להתאים

הצהרות שלנו לפעולות שלנו.

מחדד: “איך הייתי רוצה להיות?”

 

23

אני לוקח מקצועית

להיות מודע לכך שעצם האמירה/הדיבור עם תלמיד/ה

יכול להניע אותו לעשייה…

ע”י כך שמדבר על הרצונות שלו/ה.

 

איישם בעבודתי

מי שמקיים שיחות מסוג זה…

הדיבור על איך הייתי רוצה מגייס מוטיבציה לעשות.

לא לתת עצה, לא לשכנע…

גייס את השביב של המוטיבציה הקיימת בו/בך.

 

איך תרגיש אז….עוזר לו…

כשהוא מדבר נוצר דיסונאנס…כי הוא כאן ולא עושה כלום.

מביא אותו להיות שם ואז נוצר פער.

 

אני לוקח אישית

שיקוף שיתמקד ב”רוצה כי….”

לא ב”צריך”, או “בחייב”.

 

שיקוף המוטיבציה

מצלילים אותו/י לתוך המוטיבציה. 

24

מפגש עשירי: הוקרות

זה קורס לנשמה המלמד 

להיות אדם מצליח במס’ מעגלים:

מנטלי, פיזי, רוחני, ריגשי.

ואוסיף מעט מישלי:

בנקאי.

 

מוביל ואחראי

לרשום מטרה, לצפות אותה מראש ולפעול.

תראה לאן ברצונך להגיע. בונה תוכנית פעולה.

לפעול על פי מה שהחלטתי.

לזהות מוטיבציה.

 

 

 

25

המרצה נראית קלילה…הכל בא לה בקלות?

“כי עושה דבר שמאוד אוהבת לעשות,

את פוגשת אותי בהוויה של כייף”.

 

שינויי:

כולנו כייצורים מתנגדים לו. קודם כל.

צעדים קטנים / מודעות שלי

מה האוטומט שלי?

 

היכולת לדבר אל עצמי את עצמי

ללוות את מעשיי בדיבור

פנימי!

נותן רוממות רוח 

להמשך הדרך.

26

יש לנו אסטרטגיה לכל דבר:

הצלחה, לאהבה, להלקאה עצמית (עושה דרמה…).

לשחזר את זה.

 

אין קיצורי דרך

מה עושה לי טוב?

מה הוביל אותי להרגיש טוב?

ולשחזר את זה.

 

אנו עובדים על אוטומט.

מטפורה עובדת בשביל כל גיל.

למשל: מי שנולד ביום השואה…מדליק 6 נרות ביום ההולדת.

פירומן = טיפוס מדליק

 

27

מה ניפלא בבעיה?……

 

חמ”ץ =

חייב, מוכרח, צריך.

 

לא מקווה, אלא:

אעשה כמיטב יכולתי ש…

 

מסגרת / תקנון:

חוזה ציפיות – גבולות זה כמו קיר שילד נישען עליו

כשאין גבולות הביטחון של הילד מתערער.

להעמיד גבול ליילד / נחישות / נוקשות.

הגבול הוא כמו משענת, שהילד נשען עליו.

כשאין גבול = חרדות!

אין אף אדם מבוגר שאפשר להישען עליו!

 

28

מורה צבעוני – מנהל אחד אני נכס לשני אני נאחס

כאן – חולים עליי.

שם חולה ממני.

 

זה מלכלך אותי אנרגטית.

אתה יכול להגיד “יש שיעור שאני צריך לעבור….ע”י ביטול האגו”.

אבל לפעמים צריכים להגיד 

“זובי לצמיחה אישית”.

כנ”ל לגביי נישואים –

חיים פעם אחת. אולי מחר ניהרג בתאונת דרכים….קורים נסים.

תחשוב איך תרגיש עוד שנתיים עם שניי בתיי ספר שעפים עליך.

 

29

אני לוקח מקצועית

להמשיך לצייר כמו הנואם גרבוז (מצ”ב ציור).

לשחרר, אך לא את הנשמה מטעמים מובנים.

 

איישם בעבודתי

לא כולם ברי-מזל כמוני. עם 115 קילו של אושר, בלורית וריבועים בבטן של שוקולד פרה. ופוסטר על עזריאלי

לא לומר לחתן “משתתף בצערך”.

לא לומר למתאבל “בקרוב אצלכם”.

לא לומר לעיוור “בוא נשחק פרה עיוורת”.

 

אני לוקח אישית

אל תבזבז אנרגיות חיוביות על נקמה לאדם שלילי”.

לילה טוב”.

30

ולסיום סיפור:

הולך בתחנה המרכזית הישנה בלילה.

מעבר לרחוב אישה רצה במהירות.

אחריה רץ צעיר שחור וצועק לה “אישה, אישה”.

עברתי את הכביש וניטרלתי אותו.

ואז הגיעו חברים שלו ואמרו לי:

“הוא רצה להחזיר לה את הארנק שנפל”. 

זה הפיל אותי.

 

31

אוטומט:

התחלתי בדיאטה …השמנתי 2 קילו.

החלטתי לוותר על שוקולד, קרואסונים, מתוקים.

ואז אמרתי “למה לקום בבוקר”?

בערב לקחתי את ביתי לפלאפל…מה לא ניטעם?

 

זה הכל במחשבה.

כשאני עסוקה האוכל בשבילי זה מיטרד 

אם הייתי יכולה לקחת גלולה ולגמור עם זה הייתי עושה.

– “כמו אשתי והסקס”.

אתה אוכל מקופלת וחושב על הבאה, אני אוכלת חצי והמתיקות יוצאת לי מהאוזניים.

– “כמו עם אשתי”.

 

 

32
מרפסת עננים – יומן מסע לא וירטואלי by Yoged - יגודז
This free e-book is brought to you by
Ourboox.com

Ourboox is the world's simplest platform for creating and sharing amazing ebooks.

You too can become one of our 75,000 authors.

Join us now and start creating your own books right away.

Create your own free book