![فوائد الشاي الأخضر by shaimaa shbib - Illustrated by shaimaa shubib - Ourboox.com فوائد الشاي الأخضر by shaimaa shbib - Illustrated by shaimaa shubib - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/03/ahd-500x412.png)
![فوائد الشاي الأخضر by shaimaa shbib - Illustrated by shaimaa shubib - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/03/aaa-2.png)
عرف الشاي الأخضر منذ القدم في كثير من البلدان ، مثل الصين وسيلان والهند ويعد المشروب الرئيسي لهذه البلاد ، وقد اختلفت أنواعه فمنه ما تبرم أوراقه ومنه ما تبقى أوراقه كما هي ، وتتصف هذه العشبة بأنها دائمة الخضرة ويعتبر الشاي الأخضر من اهم مشروبات العالم .
يتم اعداده عن طريق ابقاء الأوراق حتى تذبل ، ولا يتم خضعه لعمليات تخمير وتجفيف كما يتم اعداد الشاي الاحمر ، وهذه الطريقة في اعداده تجعله يحافظ على ميزته السحرية وهي مقاومته للأكسدة . يتميز الشاي الأخضر بطعم منعش ، كما يمكن اضافة نكهات على الشاي لاكسابه طعم رائع كالنعنع أو الليمون أو زهر الياسمين أو الزنجبيل أو القرفة أو الزعفران .
![فوائد الشاي الأخضر by shaimaa shbib - Illustrated by shaimaa shubib - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/03/ahd.png)
يتميز الشاي الأخضر بفوائد عدة أهمها:
1- يحارب دهون الجسم بما فيها دهون الخصر والبطن من خلال مساعدنه في حرق السعرات الحرارية وتنشيط عملية الايض وبالتالي تخفيض الوزن ، وحماية الكبد من خلال تخفيضه للبروتين الشحمي والكوليسترول السيء .
![فوائد الشاي الأخضر by shaimaa shbib - Illustrated by shaimaa shubib - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/03/aa-2.png)
2- يحمي الشاي الأخضر من السرطانات وأهمها سرطان الجلد ؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة (البوليفينول ) التي بدورها تقوم بحماية الجلد من الأشعة الفوق البنفسجية ، كما يحد من انتشار الخلايا السرطانية اذا شرب باستمرار واذا اكتشف المرض منذ بدايته .
![فوائد الشاي الأخضر by shaimaa shbib - Illustrated by shaimaa shubib - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/03/s.png)
3- يحارب البكتيريا في الفم ويكسبه رائحه جميلة ، ويحارب تسوس الأسنان لاحتوائه على معدن الفلورين المعروف بمقاوته للتسوس وغزو الأسنان .
![فوائد الشاي الأخضر by shaimaa shbib - Illustrated by shaimaa shubib - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/03/e.png)
4- يزيد مناعة الجسم ويقويها بشكل عام وبشكل خاص أثناء نزلات البرد لقوة مقاومته للفيروسات .
![فوائد الشاي الأخضر by shaimaa shbib - Illustrated by shaimaa shubib - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/03/s-1.png)
5- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول السيء وبالتالي خفض ضغط الدم المرتفع.
6- ينظم السكر في الدم ويحمي من ارتفاعه.
![فوائد الشاي الأخضر by shaimaa shbib - Illustrated by shaimaa shubib - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/03/r.png)
7- مفيد للجهاز الهضمي ويساعد على عملية الهضم اذا تم تناوله بعد الوجبات بانتظام وينظم حركة الأمعاء .
![فوائد الشاي الأخضر by shaimaa shbib - Illustrated by shaimaa shubib - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/03/f.png)
8- ينشط الذاكرة ويعطي الحيوية والنشاط لكامل الجسم .
![فوائد الشاي الأخضر by shaimaa shbib - Illustrated by shaimaa shubib - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/03/p.png)
9- مفيد لالتهابات المفاصل ان شرب باستمرار .
![فوائد الشاي الأخضر by shaimaa shbib - Illustrated by shaimaa shubib - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/03/fr.png)
10- يحافظ على جدران الشرايين وذلك بمحافظته على سيولة الدم .
![فوائد الشاي الأخضر by shaimaa shbib - Illustrated by shaimaa shubib - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/03/i.png)
11- يحمي من الزهايمر فهو يعتبر منشط للدماغ لنقله لمادة الكافيين لأنحاء الجسم دون التأثير على الدماغ والجهاز العصبي والقلب .
![فوائد الشاي الأخضر by shaimaa shbib - Illustrated by shaimaa shubib - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/03/ii.png)
12-مفيد في حالات الاسترخاء .
![فوائد الشاي الأخضر by shaimaa shbib - Illustrated by shaimaa shubib - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/03/t.png)
13- كما يستخدم الشاي الأخضر في التجميل ، وبات يدخل في كثير من مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة وفي واقيات الشمس ، كما أنه يستخدم في كثير من الوصفات للعناية بالبشرة والجسم ، وله دور ايجابي في اعطاء الشعر حيوية اذا ما نقعت أوراقه وتم غسل الشعر به .
![فوائد الشاي الأخضر by shaimaa shbib - Illustrated by shaimaa shubib - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/03/u.png)
طريقة اعداد الشاي الأخضر:تنقع فتلة الشاي أو الأوراق في كوب ماء مغلي مسبقا ثم تركه لمدة ثلاث الى خمس دقائق ، ويفضل أن يبرد الماء قليلا بعد الغليان حتى لا يكتسب الشاي طعما مرا بخلاف الشاي الأحمر
![فوائد الشاي الأخضر by shaimaa shbib - Illustrated by shaimaa shubib - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2016/03/uu.png)
معلومات مهمة عن شرب الشاي الأخضر – عدم شربه قبل النوم مباشرة حتى لا يسبب الأرق ؛ لاحتوائه على مواد منبهة .
– عدم اضافة الحليب اليه حتى لا يفقد خواصه العلاجية .
– شربه بعد الوجبات بساعة للحفاظ على الكالسيوم والحديد المكتسبان من الطعام .
-عدم اضافةالسكر للشاي للأشخاص اللذين يتبعون حمية غذائية حتى لا يكتسبوا سعرات اضافية .
Published: Mar 24, 2016
Latest Revision: Mar 24, 2016
Ourboox Unique Identifier: OB-126153
Copyright © 2016