العقل السليم في الجسم السليم

يقف الجزر ممسكًا بيد الخيار إلى جوار الطماطم الحمراء ومعهم الفلفل إلى جوار البصل

وفي الطبق المجاور البطاطا

:جميعهم يغنون فرحين

جئنا من دنيا النبات، نعطي غذاء للحياة

أليافًا أو فيتامينات،نحن نحن الخضروات

أنا الجزر أنا الجزر، أعطي القوة والنظر

اشربني إن شئت عصير ؛كي تكبر في الأفق تطير

أسرع الخيار قائلًا : أما أنا ملك الخضار، لا أُطهى أبدًا في النار

يكسوني ردائي الأخضر، أنا طازج أنا الخيار

جاءت الطماطم مسرعة : أنا الطماطم حلّاني لوني الحمر القاني

شكلي كروي المنظر ، أكثِر من أكلي أكثِر

جاء الفلفل مبتسمًا : أنا الفلفل ياشطار مذاقي حلو أو حار

أزيّن كل الأطباق، وأنا أعطي أشهى مذاق

وقفت البصلة مسرعة : أنا بصلة أنا البصلة ، حيوني أنا البصلة

إن كنت تعاني الزكام، أنا أبعد عنك الآلام

وضعت خضروات السلطة أيديهم ببعضها البعض وقالوا : جميعنا بعصرة ليمون وزيت أشهى طبق

سلطة يأكله الحلوين

نظرت البطاطا في الطبق المقابل : وأنا السيدة بطاطا ، أنا مشهورة ببساطة

مقلية أو مغلية ، دومًا دومًا شهية

سعد هادي جدّا بكل هذا وبكم فوائد السلطة والبطاطا وبدأ في الأكل

ابتسم الأب وتناول الجميع الغذاء الصحي، الذي أعددته الأم وهي حريصة على نظافته وإعداده

.بالمنزل بشكل موثوق فيه

.بعد الانتهاء رددوا جميعًا ” الحمد لله “

وتناولوا الفاكهة الطازجة المحببة لديهم ، وبعد الانتهاء ساعد هادي وهادية أمهم في نقل الأطباق

.وتنظيف المائدة

بعدها قال هادي هيا ياهادية نلعب بالكرة في الحديقة فأنا أشعر بنشاط وحيوية بعد تناول الطعام

.الصحي

.قالت هادية لأمها سنلعب بعض الوقت ثم نعود لنكمل واجباتنا ومذاكرتنا

.سمحت لهم الأم وهي تشعر بالسعادة لأنها وجدتهم أكثر نشاطًا وحماسًا بعد الأكل

.العقل السليم في الجسم السليم ولايمكن للجسم أن يكون سليمًا إلا بالغذاء المتوازن الصحي