Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com
רחל טוקר שיינס ילידת תל אביב אמנית רב תחומית, וגמלאית אוניברסיטת תל אביב. שיריה, ציוריה וצילומיה ראו אור בכתבי העת: "בגלל", "שירה חברתית", "בין סגול ובין תכלת", באנתולוגיות בהוצאת "פיוטית": "זכויות יוצרות", "צלע מן האדם", "שירה על שירה" ובאנתולוגיה "מעגלי אור" בהוצאת בת אור. הציגה בתערוכות רבות, בין היתר בתיאטרון הבימה, בסינמטק…
Jun 2014
Member Since
34
Published Books

Secret Garden Meditation / מדיטצית הגן הקסום

by Rachel Tucker Shynes

Artwork: Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס

המדיטציה נכתבה כתרגום חופשי מאנגלית

צילומים: מהגן הבהאי הקסום בחיפה

מקווה שתהנו

 

 

קישור לאתר

http://www.meditainment.com/the-secret-garden/

 

1
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

בואו וניקח מספר נשימות,

 

רגועות , ונתמקד בחלל הלב,

 

ננשום לתוכו, אוויר צלול, נקי,  ומרגיע,

 

 

 

ננשוף החוצה את כל המיותר. 

את כל היום ואת כל הלילה,

את כל יום האתמול  ,

ונשחרר את כל מה שזקוק לשחרור.

3
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

 

 

נסתכל לתוכנו פנימה ונרגע,

 ונשמח במי ובמה שאנחנו,

 

נשאיר את השיפוט והביקורת ,

נזכור שזהו יום טוב,

.הדרך טובה

והכל בדיוק כפי שצריך להיות

5
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

 

 

 נדמיין דרך המובילה לגן קסום,

גן ששייך אך ורק לנו

המשקף את חיינו נכון לרגע זה. 

 

אנו פוסעים על פני דרך חיינו ובוחנים. 

האם קרקע בטוחה, או לא,

מה מפוזר על פניה של הדרך ?

האם דרך מפותלת,

או דרך פשוטה וממוקדת

 

7
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

 

דרך שיש בה גנים פורחים,

או דרך מטושטשת ולא ברורה,

ונשאל את עצמנו באיזו דרך הולכנו את עצמנו ?

 

לא נשפוט ולא נבקר

רק נתבונן ונשאל

באיזו דרך אנו בוחרים ללכת הלאה,

האם היא דומה לדרך חיינו או לא. 

9
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

 

 

אולי זו הפעם הראשונה שאנו מרשים 

לעצמנו להתבונן בדרך בה אנו הולכים,

מה התחושה שאנו מרגישים ,

האם אנו שמחים על הגדילה

 וההתפתחות שמניבים חיינו עד כה, 

 

11
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

 

 

ככל שאנו מתקרבים לגן הקסום

נתבונן ונשים

ליבנו לפרטים הקטנים,

מה רואות עיננו ?

האם גן חיינו הקסום פרוץ  או נעול,

האם הוא מזמין או דוחה?

13
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

 

 

לא נשפוט וגם לא נבקר

רק נסתכל,

נתבונן האם יש או אין שער בכניסה לגן,

 

 נעצור בדרך ,

נתבונן במרחב ונשאל את עצמנו ,

איך הדרך שלנו נראית ?

 

15
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

 

 

וכעת,  לפני הכניסה לגן,

ננשום פנימה אויר זהוב

וניתן אמון  ביכולות שלנו. 

והנה אנו צועדים ברגע זה

את הצעד הראשון

לתוך גן חיינו הקסום,

17
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

   ועתה עלינו להחליט עם מה אנו נפגשים

עם  העבר שמייצג מסורת משפחתית אישית 

שגאים בה ורוצים לשמר?

 או את העבר שעדין מסרבים לשחרר.

 

ההווה שמפגיש עם כח החיים  והיצירתית   

כדי לחיות החיים במלואם

או נפגשים עם מציאות שרוצים לשנות

אך ממשיכים להזניח ולהפקיר

למתי שהוא בעתיד . 

 

19
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

  

אילו משאלות אנו ממשיכים לדחות 

עד לקץ הימים בצידוקים ובאמתלות שונים  ?

נמשיך לטייל בגן,

נתבונן האם השתילים ששתלנו  נבטו  ?

 האם הגן פורח והאדמה רוויה או יבשה ,

 

נזכור שהזרעים נמצאים  תמיד באדמה

כוח החיות נמצא בתוכם בכל עת שנבחר.

  נתבונן על הרגבים הפזורים . 

אם הם צמאים למים

21
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

 

  נשאל את עצמנו האם חיינו זקוקים לרענון,

לשיפור, לתיקון ?. 

ועכשיו משנכנסנו  פנימה

נגלה את העצים הצומחים,

איך הם נראים,  נתבונן,

לא נעשה דבר,

רק נעמוד בשקט ונקשיב פנימה. 

23
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

 

ומראה הגן הוא המראה לחיינו ברגע זה

לא נשפוט וגם לא נבקר.

וכאשר אנו ממשיכים ופוסעים בגן חיינו הקסום

נגלה מחדש שבילים צדדיים

שהתעלמנו מקיומם,

  

אלו הם אותם דברים שאנו אוהבים לעשות

למען עצמנו ולמען הסובבים אותנו  ?

25
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

 

   נתבונן שוב ונשאל

איפה ובמה אנו משקיעים

את האנרגיה והכוח שלנו

 

בשבילים המרכזיים או הצדדיים של חיינו,

בתת מודע אנו יודעים מה חשוב  יותר או פחות בחיינו

ונשאל את עצמנו פעם  נוספת

האם אנו באמת רוצה להתבונן בגן הפנימי של חיינו?

או להישאר במקום הבטוח ולהמשיך להתעלם ?

 

האם אנו פוחדים לשנות,

מכיוון ששכחנו את כוחינו  ואת יכולותינו,

את אותם יכולות שאלוהים, אלוהות

וכל מה שיש הטביע בתוכנו?.

 

27
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

 

 

 

 

נמשיך ונתבונן בשיחי הגן,

האם הם מטופחים

או גדלים פרא 

ונתבונן באנשים שמאכלסים את חיינו,

האם הם נכונים לנו כעת ,

 

אולי בעבר עשינו החלטה שהייתה נכונה, באותה תקופה,

 אך היום על החלטה זו להשתנות,

 

29
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

 

יש לנו אינסוף צידוקים מדוע לא לשנות,

אנו אוחזים בהם כדי

שלא ליצור חלל בחיינו

 

אנו דוחים אנשים חדשים

שמבקשים להיכנס לחיינו,

אך דלת ליבנו 

עדיין סגורה בפניהם.

 

31
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

 

נמשיך ונטייל בגן ונחפש את ששתלנו מזמן

זרעים  של אהבה,

מחשבות חיוביות, רצונות,  ?

לא נפחד להיכנס עוד ועוד פנימה,

ככל שנעיז להיכנס יותר

נגלה את עצמנו ועל עצמנו דברים חדשים

 

נאפשר למה שעולה להיטמע בתודעה שלנו,

ונבחר רק דבר אחד בו אנו רוצים להתמקד,

ונאפשר לו להתגלות,

בפנינו כסמל לחזון חיינו.

33
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

 

 

נשב מתחת לעץ היפה ביותר בגן ,

 עץ בעל צמרת רחבה שמצל ופירותיו שופעים,

 ננוח מן המסע אל עצמנו פנימה,

ונרגע, נודה לעצמנו באהבה על מי שאנו,

 על מה שהשגנו עד לרגע זה ,

 

35
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

 

 

 

ולאט לאט בשקט, בשלום,

באהבה  אנו,

 מוזמנים לפקוח את העיניים,

לחזור לעולם המציאות ,

לכאן ולעכשיו, לפעילויות ולמחויבויות

נפקח את העיניים באמון ובאהבה.

ונודה על התבונה והפתיחות החדשים בחיינו

37
Artwork from the book - Secret Garden Meditation   /   מדיטצית הגן הקסום by Rachel Tucker Shynes - Illustrated by Rachel Tucker Shynes/רחל טוקר שיינס - Ourboox.com

משוב מרגש שכתבה 

 

שני ספרים יפהפיים לרחל טוקר-שיינס
• מסע היעד שלי
• מדיטציית הגן הקסום

***

על הספר- “מדיטציית הגן הקסום

כדאי! כדאי מאד לעשות מדיטציה קסומה עם רחל טוקר –שיינס
לעבור בנופים יפים שפותחים את הלב והנפש וממלאים אותך באור , להשליך מאחור את את כל האנרגיות השליליות, הכעסים , הפחדים.
כל מה שמעכב בעדנו לצמוח ולפרוח כמו אותם עצים ופרחים יפים שהביאה לנו רחל.

נסתכל לתוכנו פנימה ונרגע,
ונשמח במי ובמה שאנחנו…”
*
נשב מתחת לעץ היפה ביותר בגן ,
עץ בעל צמרת רחבה שמצל ופירותיו שופעים,
ננוח מן המסע אל עצמנו פנימה,
ונרגע, נודה לעצמנו באהבה על מי שאנו,
על מה שהשגנו עד לרגע זה …”

לרחל טוקר –שיינס 25 ספרים ב OURBOOX

39

More in the next pages!





To our wonderful community of readers:

The author has made this book available to you free of charge. We'd be really grateful if you'd consider one of the following:


  • Donating a dollar to the author

  • If you enjoyed the book, leave a like!

  • Write a few words of encouragement in the comments section below

  • Share it with your friends, you can use this shortlink:

Thanks for your generosity!
Mel, Ran, Shuli and the Ourboox team

This free digital picture e-book was brought to you by

Ourboox.com

Create your own free book



Ourboox is the world's simplest free platform for creating, sharing and promoting digital picture e-books.

Join us now and make your books come true.

COMMENTS 1

Leave a Reply

1 thought on “Secret Garden Meditation / מדיטצית הגן הקסום”

  •    5 years ago

    lovely book. i added the live hyperlink, remind me to explain to you how. keep the beautiful books comingj!!