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Mar 2016
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7 erfolgreiche Tipps zur Stressreduzierung mit NLP

by Adelheid Ruppelt

Artwork: Adelheid Ruppelt

Probleme mit anderen Menschen

Befragungen haben ergeben, dass Probleme in der zwischenmenschlichen Kommunikation die häufigsten und größten krankmachenden Stressquellen sind. Dabei spielt es keine Rolle ob es sich um berufliche oder private Situationen handelt.

 

Wieder hast du dich über Herrn Sorgenlos geärgert, weil er deine Ideen bei einem Meeting völlig selbstverständlich und erfolgreich als seine eigenen an euren Chef “verkauft” hat.

 

Und da ist noch Frau Wichtig, die Informationen einfach nicht an dich weitergibt.

 

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Der neue Vorgesetzte, Herr Wildpferd, verhält sich dir gegenüber nicht wertschätzend. Er will alles umkrempeln und bezieht die “alten Hasen” in Veränderungsprojekte nicht ein.

 

Zu Hause behauptet dein Partner, dass er nichts über deinen neuen Urlaubswunsch weiß. Dabei hast du ihm beim Abendessen deutlich gesagt, dass du dieses Mal eine Radtour machen möchtest.

 

Deine langjährige Freundin Schnappelina nervt dich schon lange, weil sie nur noch von sich und ihren Problemen spricht.

 

Fühlst du dich in diesen Situationen manchmal wie ein dummes Schaf und wünscht, dass dies der Vergangenheit angehört?

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Unzählige Menschen fühlen sich durch die Verhaltensweisen anderer runtergezogen und gestresst. Es gibt Personen, die Energie und Kraft ziehen, sodass du dich anschließend leer fühlst.

 

ABER!!! Es gibt Menschen, die sich von Energievampiren nicht stressen lassen. Diese Menschen ruhen in sich, sind souverän und gelassen. Sie bleiben gesund und sind zufrieden. Sie haben gelernt, sich abzugrenzen. Ihre Grenze befindet sich außerhalb und nicht innerhalb ihres eignen Körpers.

 

Auf den folgenden Seiten erfährst du, WAS genau sie anders machen und WIE sie dies tun.

 

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Die Landkarte

Gelassene und zufriedene Personen wissen in ihrem Inneren, dass alle Menschen im Laufe ihres Lebens unterschiedliche Erfahrungen gemacht haben. Diese individuellen Erfahrungen machen jeden Menschen “einzigartig”. Auch dich!

 

Tipp 1

Sie diskutieren nicht über RICHTIG oder FALSCH! Für sie hat jeder seine eigene “Landkarte”, also seine persönlichen Erfahrungen und Meinungen. Diese Menschen interessieren sich aufrichtig für die Landkarten anderer. Sie sind offen für andere Sichtweisen und lassen sich gern auf Neues ein.

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Tipp 2

Selbst wenn sie die Landkarten anderer nicht teilen, sagen sie sich innerlich: “Aaah, das ist also deine Landkarte! DANKE, dass du sie mir mitgeteilt hast!”

 

Tipp 3

Gelassene Menschen BEWERTEN nicht! Sie nehmen lediglich wahr. Sie fragen nicht nach dem WARUM! Sie fragen nach dem WIE! Das WIE zeigt dir eine Strategie, die du nachahmen kannst, wenn sie für dich nützlich ist. 

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Tipp 4

Erlerne die Kommunikation von WIE-Menschen. Hier einige Beispiele:

 

“Ich freue mich, Herr Sorglos, dass Sie meine Idee teilen!”

 

“Frau Wichtig, wie machen Sie das, dass Sie die Informationen für sich behalten?”

 

“Herr Wildpferd, wie gelingt Ihnen die erfolgreiche Umsetzung des neuen Projektes ohne die “alten Hasen” einzubeziehen?”

 

“Schatz, wie machst du das, dass du so erfolgreich abschalten kannst?”

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Modelling – von den Besten lernen

Stärke deine Stärken und schwäche deine Schwächen! Konzentriere dich dabei nicht auf deine Schwächen, sondern auf deine Stärken. Wenn du dich nur auf deine Schwächen fokussierst, wirst du deine Stärken vernachlässigen und nur mittelmäßig werden.

 

Schau dir an und höre hin, wie Kollege Glückschwein es macht, dass er in stressigen Situationen gelassen bleibt. Orientiere dich hierbei jedoch nicht an Menschen, die bereits “innerlich gekündigt” haben. Suche dir Vorbilder, Mentoren oder einen Coach.

 

 

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Lasse dir von Menschen, die noch kein gutes Stressmanagement haben, keine Tipps geben. Das ist vertane Zeit für dich. Umgebe dich mit Menschen, die über ein hervorragendes Stressmanagement verfügen und in ihrer Kommunikation wertschätzend und stärkend sind.

 

Tipp 5

Höre Hörbücher, schaue Videos, lese Bücher und stehe in Kontakt mit Menschen, die gelassen, glücklich und zufrieden sind. Es ist gut für deine Seele und deinen Körper, wenn du dich mit gesundem Input umgibst.

 

Ich empfehle dir meine RKS-Karten für mehr Resilienz, Klarheit und Selbstwert zum Selbstcoaching und zur Ressourcenaktivierung.

 

 

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Tipp 6

Lasse dich selbst zum Coach oder Trainer für Stressmanagement ausbilden, um Sinnvolles als Multiplikator in die Welt zu tragen.

 

Die Techniken und Methoden der NLP-Kommunikation kannst du in der NLP-Ausbildung erlernen und in jedem Gespräch zielführend und selbstsicher anwenden.

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Das flexibelste Systemelement kontrolliert das System

Wenn du jeden Tag dasselbe tust, wirst du jeden Tag dasselbe erhalten. Wenn du jeden Morgen Eier in die Pfanne schlägst, wirst du jeden Morgen Spiegeleier bekommen. Erst wenn du die Eier verrührst, wirst du Rühreier essen können.

 

Tipp 7

Du siehst, jede kleine Veränderung deines Verhaltens führt zu einer Veränderung im System. Warte also nicht darauf, bis der andere auf dich zukommt, um sich beispielsweise bei dir zu entschuldigen oder sich zu erklären, sondern gehe direkt auf ihn zu. Damit bist DU das flexibelste Systemelement. Und das willst du doch sein? Damit bist du selbstbestimmt und nicht mehr fremdbestimmt. Und das ist gut für deine Seele und deinen Körper! 

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Du bleibst gesund und sorgst somit gut für dich!

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