אורח חיים בריא

ליצירת אורח חיים בריא חשיבות רבה במכלול היבטים: תזונה נכונה, פעילות ספורטיבית, קידום בריאות (מניעת מחלות), מניעת השמועה, שמירה על הגיינה אישית, חיזוק דימוי העצמי, טיפוח גוף והקפדה על סביבה נקייה ואסטתית.

מחקרים מצביעים על כך שצריכת ירקות קשורה עם הישראליות ותוחלת חיים גבוהה יותר. עלייה בצריכת הירקות מעידה על פוטנציאל של שיפור בבריאות, מי יכול לבוא לידי ביטוי בצמצום של אלפי מקרי מוות השנה, בעיקר בי

.האוכלוסיה
לצריכה מוגנת של ירקות אין השפעות שליליות ותרומתה משמעותית בשיפור ניכר איכות החיים

האם ידעתם שפחמימה היא החומר הנצרך ביותר בעולם אחרי מים? מקומן של הפחמימות חשוב מאוד בתזונת האדם.
הגלוקוז, הפחמימה הפשוטה ביותר, היא דלק חיוני למוח, לתאי הדם האדומים אמתובר, והמקור יגרי לאנרגיה בזמן הפעלת השרירים. הפחמימה היא מקור חיוני לאנרגיה אין לוותר כל, אולם עליכם לבחור את הסוג הנכון של הפחמימה המתאים לאורח חייכם.
גופנו צורך דלק כשם שמכונית צורכת בנזין. הדלק שגופנו שורף מורכב מתערובת של חלבונים, שומנים ופחמימות. כל יום עלינו לשוב ולמלא את מכל הדלק שלנו בכמות ובסוג הנכונים של הדלק. תערובת הדלק שלנו משתנה משעה לשעה, ותכולתה נקבעת האיש רבה על ידי הארוחה האחרונה שאכלנו. לאחר הארוחה התערובת מורכבת בעיקר מפחמימות, ובין הארוחות היא מורכבת בעיקר משומנים.