ماهي المشاعر المختلفة المتولدة لدينا يوميا

 أحيانا نشعر بمشاعر الرضا  وأحيانا  نكون مرتاحين  

  عندما  تتغير مشاعرك حاول تسمية هذا الشعور 

ثم قرر ما يمكنك فعله حياله

عندما تشعر بالقلق, فغالبا ما تفكر بأفكار غير مفيدة وتتوقع حدوث شيء غير سار

الشعور بالقلق ليس شعورا مريحا, لكننا جميعا نشعر بالقلق أحيانا

.

القلق قد يجعلك تشعر وكأنه لديك عقدة في معدتك

التوتر والقلق كلمتان مترادفتان

: قد تشعر بالقلق عندما

تقوم بشيء جديد

شخص جديد يعتني بك

تحتاج إلى القيام بشيء لوحدك

الشعور بالقلق

.تشعر هذه الطفلة بالقلق

ماذا تلاحظ على وجهها

ماذا يمكنك أن تفعل

 هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كنت تشعر بالقلق

.تكلم واذكر سبب قلق

.خذ نفسا عميقا ثلاث مرات

.تخيل قلقك في فقاعة وأطلقها لتتلاشى بعيدا

.طمئن نفسك بأشياء لطيفة

.خذ بعض الوقت لتهدأ

علامات القلق

الحواجب مرتفعة

الفم مقلوب

النظر للأسفل